COSA MANGIO IN UN GIORNO *REALISTICO* | 3 Ricette veloci + Haul Nuovi Articoli Cucina 🍛🫙🌱

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Cosa mangio in un giorno con 3 ricette veloci e gustose, ma soprattutto 100% vegetali e senza glutine. Guarda il video per scoprirle tutte. IL MIO BLOG: https://www.veglifechannel.com ----------------------------------------­-------- IL MIO PRIMO LIBRO! VEGLIFE: MANGIA SANO, VIVI CONSAPEVOLE ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ♥ Amazon: https://amzn.to/3jk4rEr ♥ La Feltrinelli: https://bit.ly/3HDIZoE ♥ IBS: https://bit.ly/3EWAvap ♥ Golem Edizioni: https://bit.ly/3xwlk46 ♥ Ordinalo nella tua libreria di fiducia ----------------------------------------­-------- Nella mia cucina: VISITA LA MIA VETRINA AMAZON: https://www.amazon.it/shop/veglifechannel PROTEINE IN POLVERE MIX: https://amzn.to/4eJbW2x PROTEINE IN POLVERE DI PISELLO: https://amzn.to/3Z32jWy ----------------------------------------­-------- Ricette che potrebbero interessarti: PORRIDGE DI QUINOA: https://youtu.be/GdFJJd7CnVs?si=zqYzneVZNKMBmLmR COME TAGLIARE LA CARTA DA FORNO A MISURA: https://youtu.be/tZ-RAahrpv8?si=6ViD0YKacykikXj0&t=93 ----------------------------------------­-------- PORRIDGE DI QUINOA: https://youtu.be/GdFJJd7CnVs?si=zqYzneVZNKMBmLmR Topping 1/2 banana 10 nocciole tostate 1 cucchiaino burro di mandorle RISO CON VERDURE ONE-POT (per 1 persona) 70 gr riso basmati 1 pizzico di sale 1/2 cucchiaino curcuma 1 cucchiaio olio e.v.o. 1 carota tagliata a julienne 100 gr cimette di broccoli 200 gr acqua (o brodo vegetale) 125 gr tofu al naturale 1 cucchiaio salsa di soia 1 cucchiaino olio e.v.o. 1/4 cucchiaino zenzero in polvere 1/4 cucchiaino mix erbe per arrosti Preparazione Metti il riso insieme a tutti gli altri ingredienti in una padella antiaderente. Vai ai fornelli, porta al bollore, abbassa al minimo e cuoci coperto per 10-12 minuti. Taglia il tofu a cubetti. In una ciotola metti i restanti ingredienti, aggiungi il tofu a cubetti, mescola e cuoci in friggitrice ad aria a 180° per 14 minuti. Oppure in padella, fino a doratura. FRITTATA CON POMODORI SECCHI, OLIVE E SPINACINO (per 2-4 persone) 200 gr farina di ceci 200 gr acqua 200 gr bevanda vegetale non zuccherata 4 gr sale 1/2 cucchiaino curcuma pepe a piacere 20 gr olive taggiasche 6-8 pomodori secchi 25 gr spinacino 25 gr mozzarella vegetale (facoltativo) q.b. olio e.v.o. Preparazione Fai una pastella con farina di ceci, sale, curcuma, pepe, acqua e bevanda vegetale. Aggiungi olive, pomodori tagliati a pezzi, spinaci e mozzarella grattugiata. Mescola, versa in una teglia quadrata 20x20 rivestita con carta da forno e oliata. Cuoci nel forno caldo a 200° per 30-40 minuti. ----------------------------------------­-------- Sono Valeria, chef e pasticciera di cucina vegetale. Autrice del libro Veglife: mangia sano, vivi consapevole. Ti aiuto a mangiare sano e 100% vegetale in modo semplice e pratico Condivido le mie ricette facili, gustose e "senza"! ♡ ISCRIVITI AL CANALE ♡ ATTIVA LA CAMPANELLA DELLE NOTIFICHE ♡ LASCIAMI UN LIKE ♡ SCRIVIMI UN COMMENTO ----------------------------------------­-------- SEGUITEMI SU ✿ Blog: http://www.veglifechannel.com ✿ Facebook: http://www.facebook.com/VegLifeChannel ✿ INSTAGRAM: http://instagram.com/veglifechannel ✿ EMAIL: [email protected] Valeria - Veglife Channel ----------------------------------------­-------- Capitoli 0:00 Intro 0:26 Colazione - Porridge di quinoa 2:21 Nera 2:40 Assaggio colazione 2:51 Puffo 2:59 Pranzo - Riso con verdure e tofu one-pot 4:09 Micia 4:18 Tofu saporito 6:21 Acquisti da Tiger 6:52 Haul articoli da cucina 9:22 Cena - Frittata furba 12:32 Outro ----------------------------------------­-------- Questo video non è sponsorizzato Contiene link affiliati