Scopri i segreti per pianificare, organizzare e preparare i pasti in anticipo per tutta la settimana con il mio metodo in 4 step!
SCARICA IL MENU SETTIMANALE PDF
MENU SETTIMANALE GRATUITO: https://bit.ly/menusettimanaleVLC
IL MIO BLOG: https://www.veglifechannel.com
------------------------------------------------
IL MIO PRIMO LIBRO!
VEGLIFE: MANGIA SANO, VIVI CONSAPEVOLE
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
♥ Amazon: https://amzn.to/3jk4rEr
♥ La Feltrinelli: https://bit.ly/3HDIZoE
♥ IBS: https://bit.ly/3EWAvap
♥ Golem Edizioni: https://bit.ly/3xwlk46
♥ Ordinalo nella tua libreria di fiducia
------------------------------------------------
Per questa ricetta ho utilizzato:
VISITA LA MIA VETRINA AMAZON: https://www.amazon.it/shop/veglifechannel
FRIGGITRICE AD ARIA ULTENIC: https://amzn.to/3yfXHmM
PIROTTINI CARTA DA FORNO PER FRIGGITRICE AD ARIA: https://amzn.to/3SX1JYp
INSTANT POT: https://amzn.to/3yO87Ky
BILANCIA DA CUCINA DI PRECISIONE: https://amzn.to/4cwJ0d0
B12: https://amzn.to/3WI4IVF
CONTENITORI DI VETRO: https://amzn.to/3SYT9IC
BARATTOLI PER SPEZIE IN VETRO: https://amzn.to/3YYrqLE
------------------------------------------------
Ricette che potrebbero interessarti:
COME CUCINARE LA QUINOA:
https://youtu.be/rMUx5y36xuA?si=SN6sP1qdfQ2BKjKO
COME CUCINARE IL RISO:
https://youtu.be/5vclUGL_IVM?si=ml_VVWlGUBoR0_B8
COME CUOCERE I CECI:
https://youtu.be/DWask6dc2JU?si=n8afDDV8WGxOjZvB
AMMOLLO DEI CEREALI INTEGRALI:
https://youtu.be/8au3_u98bIA?si=nOn6TPCaTj4rsDPi
BURRO DI MANDORLE FATTO IN CASA:
https://youtu.be/2DBTe8Sh2FI?si=v2G7Rk9D9wHt_pv8
HUMMUS DI CECI:
https://youtu.be/C6XQwHell6U?si=71eY7N6t7UeTlMA-
CHIA PUDDING:
https://youtu.be/GDEoE5QrZuE?si=lvDQp27V5xfhPw0s
CONFETTURA AI FRUTTI DI BOSCO E SEMI DI CHIA:
https://youtu.be/ZzdqINI3aMs?si=YFvtb7H9UDsXFvKp
PANCAKES VEGANI SENZA GLUTINE:
https://youtu.be/FeEq6nnrSjA?si=urHRoNJz2NffHe9g
PORRIDGE OVERNIGHT SENZA COTTURA:
https://youtu.be/omRJuvAUmD0?si=6aAsSfQgngk3XYd_
BOCCONCINI DI TOFU ALLA PAPRIKA:
https://youtu.be/S5F68uWPzlc?si=mknRwEd-LCDKj94E&t=196
------------------------------------------------
PESTO DI RUCOLA E MANDORLE
160 gr rucola
1 spicchio d’aglio piccolo
80 gr mandorle pelate
2 cucchiai di formaggio grattugiato “simil grana” (
sale a piacere
160 olio e.v.o.
Procedimento
Lava la rucola e asciugala delicatamente.
Metti le mandorle in un robot da cucina e tritale grossolanamente, aggiungi la rucola, lo spicchio d’aglio privato del germoglio interno (l’aglio è facoltativo, puoi anche non metterlo), il sale e l’olio e.v.o.. Frulla fino ad ottenere un pesto cremoso.
Alla fine aggiungi anche il simil grana e frulla per pochi secondi.
------------------------------------------------
Sono Valeria, chef e pasticciera di cucina vegetale.
Autrice del libro Veglife: mangia sano, vivi consapevole.
Ti aiuto a mangiare sano e 100% vegetale in modo semplice e pratico
Condivido le mie ricette facili, gustose e "senza"!
♡ ISCRIVITI AL CANALE
♡ ATTIVA LA CAMPANELLA DELLE NOTIFICHE
♡ LASCIAMI UN LIKE
♡ SCRIVIMI UN COMMENTO
------------------------------------------------
SEGUITEMI SU
✿ Blog:
http://www.veglifechannel.com
✿ Facebook:
http://www.facebook.com/VegLifeChannel
✿ INSTAGRAM:
http://instagram.com/veglifechannel
✿ EMAIL:
[email protected]
Valeria - Veglife Channel
------------------------------------------------
Capitoli
0:00 Intro
0:26 Il meal prep in 4 step
2:18 Step 1: Pianificazione
4:48 Step 2 Spesa
7:17 Step 3 Preparazione
7:25 Cottura quinoa e riso
8:04 Cottura ceci
8:41 Cottura verdure
10:55 Cottura tofu
11:52 Come tagliare il tempeh
11:27 Marinatura e cottura tempeh
13:12 Confettura di mirtilli e chia
13:28 Pancakes
13:38 Chia pudding
14:16 Porridge overnight
15:18 Pesto di rucola e mandorle
15:54 Salsa allo yogurt
16:16 Conservazione
20:13 Esempi di pasti
20:57 Outro
------------------------------------------------
Questo video non è sponsorizzato
Contiene link affiliati