💜 Trening seniora | Zdrowe kolana | Ola Żelazo

✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/user/trenerkaINFO ✔️ Obserwuj na Instagramie: https://www.instagram.com/joga.zelazo/ ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Trening seniora, zdrowe kolana to zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki, które nie obciążają kolan. Wzmocnimy mięśnie nóg, uelastycznimy biodra i delikatnie rozruszamy kolana, tak aby były sprawne i pozwalały nam na codzienne funkcjonowanie bez bólów. Ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycjach niskich, przygotuj więc matę lub miejsce na dywanie. Uśmiechnij się i ruszamy! Na pewno dasz radę :) TRENING SENIORA to cykl 5 filmów przeznaczonych dla: ✅ osób 60 + ✅ początkujących ✅ powracających do aktywności po przerwie ✅ zmęczonych Możesz je wykonywać osobno lub łączyć w dowolnych konfiguracjach. Ważne, aby przed każdym zestawem wykonać rozgrzewkę. Przed rozpoczęciem treningu: ✅ Dołącz do grupy Żelazne Dziewczyny: https:https://www.facebook.com/groups/753122851773755/ Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: ➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️ Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl 💛 BLOG: http://trenerka.info 💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/ 💛 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/joga.zelazo/ 💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]