Программа подготовки к бегу на 3 км

Купить программу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - https://shop.runfamilyrun.com/product-category/programmy-3-km/ ➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: http://scfoton.ru/Coach.html Хочется отметить, что если вы не можете пробежать более 5-6 км даже в медленном темпе, то лучше для начала позанимайтесь по программе бега для начинающих. Ссылка на видеоурок: https://youtu.be/JfPcgh1r4l0 https://youtu.be/1jptHxr3sjE - предстартовая неделя -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Ссылка на Telegram: https://t.me/run_think ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er ➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).