Программа подготовки к бегу на 1 км

➤ Купить программу на 1 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - https://shop.runfamilyrun.com/product-category/programmy-1-km ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html https://youtu.be/JfPcgh1r4l0 - программа бега для начинающих https://youtu.be/kkwPOU9o5Kc - силовая. Часть 1 https://youtu.be/NFCu_mtDzb4 - силовая. Часть 2 https://youtu.be/qg_-1RITNBM - что такое ПАНО -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/ ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Telegram: https://t.me/run_think ➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).