10 раз по 1 км в карбоне. Кроссовки сами бегут!

➤ Приобрести программы подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#2008 ➤Тренировки под руководством тренеров нашего портала: http://scfoton.ru/Coach.html ➤ Telegram: https://t.me/run_think Содержание: 0:00 Введение 3:04 Начало тренировки. 1 отрезок 5:22 2 отрезок 6:16 3 отрезок 9:15 6 отрезок 14:38 10 отрезок 15:17 Финиш. Выводы -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/ ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике. Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды Егора: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Личные рекорды Марии: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.51, 10 км – 39.06