ПЛАН ПОДГОТОВКИ К ПОЛУМАРАФОНУ

Instagram @sport.eda.i https://www.instagram.com/sport.eda.i/ Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/ В этом видео подробно рассказывается какие тренировки нужно включить в план подготовке к полумарафону, как составить план и как подготовиться без плана. Так же вы в деталях узнаете о темповых тренировках на уровне ПАНО, как повысить ваш ПАНО и как совмещать длинные, восстановительные, темповые и тренировки на развитие скорости. И, другие советы, которые помогут подготовиться вам к полумарафону, и максимально раскрыть ваш беговой потенциал. https://youtu.be/mA_jr2LCS7s Ссылки на СБУ (специальные беговые упражнения) https://www.youtube.com/watch?v=w_HKaTPD7ZE https://www.youtube.com/watch?v=d0QZoavQqW0 https://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90 Как бежать полумарафон, что есть, пить, одевать, пейсмейкеры, ветер - https://youtu.be/dsj6tO7S3B4 Полумарафон. Выбор темпа. С каким темпом бежать полумарафон https://youtu.be/uhuYcBwoC1M Подводка к полумарафону. https://youtu.be/CxTFYssFYmk