Как определить свой биологический возраст дома за 1 минуту

Хотите замедлить старение и сохранить здоровье на долгие годы? Получите 3 бесплатных урока от доктора Андрея Тарасевича, где он объясняет: → как определить свой биологический возраст, → какие простые практики реально замедляют старение, → и как продлить активную жизнь без болезней. Ссылка на уроки: https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=3v&utm_content=yvideo260425 В этом видео: ✔ Что важнее — биологический или паспортный возраст ✔ Как определить свой биологический возраст дома за 1 минуту ✔ Почему наше тело начинает стареть ещё в 25–30 лет ✔ Основные механизмы старения на клеточном уровне ✔ Как повреждение митохондрий ускоряет старение ✔ Что такое системное хроническое воспаление и как его остановить ✔ Почему правильное питание — ключ к молодости ✔ Как физическая активность влияет на скорость старения ✔ Почему сон важнее, чем диета и тренировки вместе взятые ✔ Практические советы: как снизить оксидативный стресс, улучшить работу митохондрий и укрепить барьеры организма ✔ Реальные шаги для восстановления здоровья даже после 40 Подписывайтесь на Telegram-канал, где еще больше о здоровье и долголетии: https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi Таймкоды: 01:00 – Что такое биологический возраст и как его измерить 02:26 – Тест на равновесие: узнайте свой возраст за 1 минуту 04:28 – Почему мы стареем быстрее, чем должны 05:47 – Какие болезни ускоряют старение 06:17 – Как митохондрии теряют энергию и что с этим делать 07:37 – Что запускает хроническое воспаление в теле 09:01 – Барьеры организма: как их защитить 10:32 – Почему косметика не спасает от старения 11:30 – Когда запускается старение и можно ли его замедлить 12:33 – Что действительно влияет на скорость старения 13:10 – Правильное питание: низкоуглеводная стратегия 14:10 – Роль гормона глюкагона в обмене веществ 15:00 – Почему важны дни без животного белка 15:49 – Физическая активность как антиэйдж-механизм 16:15 – Качество сна и его влияние на омоложение 16:38 – Информационный детокс: зачем и как делать 17:06 – Как измерить уровень сахара в домашних условиях 17:43 – Роль зелени и полифенолов в замедлении старения 18:09 – Как восстановить здоровье клеточных мембран 19:49 – Простые шаги, которые продлят вашу молодость Сохраняйте это видео, чтобы возвращаться к практическим советам. Делитесь с теми, кто заботится о своём будущем здоровье!