Trening dla SENIORA | ⏱️ 17 minut | Gimnastyka dla seniorów | #ŻelaznyPoranek #148 | Ola Żelazo

Moi SENIORZY! 👯‍♀️ To trening dla Was! ❤️ Serdecznie zapraszam moją dojrzałą młodzież, osoby początkujące, powracające do ćwiczeń po przerwie, po kontuzji czy po chorobie. Rozruszamy się dla zdrowia i dobrego samopoczucia! Przed nami spokojny i łagodny trening, podczas którego poćwiczy całe ciało. Razem damy radę! 😊👯‍♀️👌🏻 ✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/c/OlaZelazo ✔️ Obserwuj na Instagramie: https://www.instagram.com/joga.zelazo/ ✔️ Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/753122851773755 ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Przed nami 17 minut ćwiczeń, które wprawią zastane ciało w ruch, delikatnie podniosą tętno, rozciągną kręgosłup, poprawią mobilność w stawach i sprawią nam dużo radości! 😃 ✅ Trening jest odpowiedni dla bardzo początkujących, otyłych i o słabszej kondycji ✅ Ćwiczymy na stojąco, bez energicznych podskoków ✅ Nie potrzebujemy maty i sprzętu - cały trening można zrobić na podłodze lub na dywanie ✅ Troszczymy się o stawy i kości - ten trening ich nie obciąża Dostosuj tempo do swoich aktualnych możliwości. Z każdym kolejnym podejściem będzie Ci szło coraz lepiej, bo Twoje ciało stanie się mocniejsze i sprawniejsze! Najważniejsze to ZACZĄĆ - zrób śmiało! 😃 Na aktywność nigdy nie jest za późno! 👌🏻 Zapraszam Cię serdecznie do wspólnych spotkań na macie! 😍 Znajdziesz u mnie mnóstwo ćwiczeń dla siebie i wspaniałą społeczność, która wzajemnie się wspiera! 🥰 Tutaj zamieszczam pozostałe ćwiczenia dla seniorów: 👉 Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco https://youtu.be/2WoPJi9rVrM 👉 Gimnastyka dla seniora 60 + https://youtu.be/rwdtvIqe_cA 👉 Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 + https://youtu.be/K7rXvUNiE5U 👉 Gimnastyka DLA SENIORA | Ćwiczenia dla seniorów | #ŻelaznyPoranek #146 https://youtu.be/wfW47v9psSg 👉 Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców https://youtu.be/mux0T5kGq80 Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞 Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Jestem jeszcze tutaj: 💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/ 💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected] Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉 Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki! ☕️☕️⤵️ https://buycoffee.to/ola-zelazo 📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕 https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAktywnosci