開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！ -- ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ） https://www.youtube.com/channel/UCjwe54YXmli4xVOVtU6N1tw ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P — 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。 -- 0:00 トピック 0:12 お尻ストレッチ①（大臀筋） 1:42 お尻ストレッチ②（大臀筋） 3:07 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス） 4:36 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス） 6:04 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス） 6:47 内ももストレッチ①（内転筋） 8:15 内ももストレッチ②（内転筋） 9:40 内ももストレッチ③（内転筋） 10:32 股関節ひねり運動 11:26 開脚ストレッチ① 12:04 開脚ストレッチ② 12:57 開脚ストレッチ③ #オガトレ #ストレッチ #開脚 楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound