Pilates with mini ball . Пілатес з мʼячем . 45 хв. на все тіло

Пілатес сприяє зміцненню м'язів, фіксує нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів), зміцнює м'язи, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу та поліпшує загальний стан здоров'я. А пілатес з малим мʼячем - це суцільне задоволення, інколи полегшення, інколи ускладнення вправ. Мʼяч має бути не сильно надутий, діаметром 20-25 см. Спробуйте, виділіть для себе 45 хвилин і насолоджуйтесь процесом і результатом! Не забудьте залишити коментар і підписатися на канал) Інші тренування з малим мʼячем: https://youtu.be/_tFkO7FYHkU?si=joucjYob-SPhoyP2 https://youtu.be/MSqkKECPJTw?si=BMR0NUXunDXsZdNW Тренування на мобільність тут: https://youtu.be/vu_YPP9kxDg?si=BwIFVMbXiRfxqJTE https://youtu.be/NKaCsWHtA68?si=eX7RbUGI0M5gPnWM Станьте спонсором цього каналу: https://www.youtube.com/channel/UCY-MtEBUjPhvTKRlx6dR3EA/join Інстаграм - https://www.instagram.com/milatymchuk?igsh=b3JqNDFrODR1YjU= Моя студія на Софіївській Борщагівці для занять в залі зі мною - https://www.instagram.com/vona.fitness?igsh=MmMzNGF0OHQybDhi