Ce vitamine repara oasele fragile si trateaza osteoporoza

Astazi discutam despre nutrientii care ajuta la preventia osteoporozei, ajuta la repararea tesutului osos si la cresterea densitatii oaselor. 00:00 Intro 01:22 De ce scade densitatea osoasa 03:01 Calciul si structura oaselor 04:34 Fosforul si densitatea osoasa 05:23 Vitamina D ajuta la absorbtia calciului 07:14 Vitamina K2 fixeaza calciul in oase 08:35 Proteinele si colagenul previn fracturile 10:50 Magneziul este esential pentru sanatatea oaselor 11:38 Acizii grasi omega 3 previn osteoporoza 13:34 Siliciul e important pentru mineralizarea matricei osoase 14:20 Borul previne pierderea de masa osoasa 15:23 Vitamina C este esentiala pentru sinteza colagenului 16:45 Vitaminele B6, B9 si B12 sunt necesare pentru o densitate osoasa normala 17:52 Zincul este necesar pentru cresterea si repararea tesutului osos 19:18 Ceaiuri utile pentru sanatatea oaselor 20:29 Concluzii #calciuldinoase #osteoporoza #osteoporozatratament