如何用认知行为疗法（CBT）改善焦虑和抑郁？徐艺珊博士讲座（上）

记得这好像是2018年我受谷雨书苑邀请，做的公益讲座。希望能够帮助那些有需要的人。音质不是很好，供参考。 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站：https://www.mindbodygarden.com/chinese 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian ❤️QuietOn睡眠降噪耳机赞助，独家九折优惠码: deepintosleep10，https://quieton.com/ ❤️ 如果你喜欢我们的节目，也欢迎提供小额赞助，支持我们的科普创作：https://www.buymeacoffee.com/dryishan 💬 声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生。一三说是美国一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology Inc.)旗下的健康节目系列之一。所有版权归美国一三心理诊所所有，盗版必究。