Тело само начнет сжигать жировые клетки! Как быстро похудеть по науке? Эндокринолог Диляра Лебедева

►► Получите бесплатно "Меню для похудения и здоровых митохондрий": https://academy.makers.bz/lbmit-polnoe-menu?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=190125lebedeva-mitohondria&gcpc=8a8cf Сегодня у меня в гостях Диляра Лебедева - интегративный врач-эндокринолог, гастроэнетролог, нутрициолог и медицинский просветитель. Ссылки на соцсети Диляры: YouTube - @diadoctor_lebedeva Telegram - https://t.me/+zQIpHOEFChQxM2Ey Что обсудили: -- Главная причина накопления лишнего жира в теле -- Как митохондрии управляют всем нашим здоровьем -- Как "вылечить" митохондрии, чтобы они начали сжигать жир в теле -- Как легко избавиться от отеков (+ простой рецепт) -- Какие 2 добавки нужны всем худеющим -- и многое другое.. Тайм-коды: 00:00 В гостях врач-эндокринолог Диляра Лебедева 00:45 Истинная причина лишнего веса 02:15 От митохондрий зависит не только лишний вес 03:50 Медленный метаболизм из-за этого 06:45 Наше тело - это завод и он не будет работать без… 09:40 Симптомы митохондриальной дисфункции 10:50 Попробуйте этот тест на здоровье митохондрий 13:50 Результаты теста - проверьте себя 16:10 Старение обратимо! Мы можем им управлять. 17:20 Хватит пить антиоксиданты горстями! 19:15 Лишний вес - это всегда воспаление 19:50 Что убивает наши митохондрии? 21:40 Это худший завтрак - перестаньте так есть! 23:00 Вот почему сонливость через 2 часа после завтрака 24:05 Скрытый сахар в продуктах питания 25:00 Трансжиры чужеродны для нашего организма 26:15 Вы перестанете есть колбасу, когда узнаете как ее готовят 27:00 Влияние курения и алкоголя на организм 28:10 Курение нельзя убирать резко - вес начнет расти 29:30 Кортизол, стресс и лишний вес 33:00 “Кортизоловый живот” из-за этого 35:00 Таблетка от стресса существует? 38:15 Движение создает новые митохондрии 40:10 10 000 шагов - это миф 41:35 Придумывайте себе активность 44:10 Кардио нагрузки - это ключ, но не переборщите 46:10 Только на питании уйдет 20-30 кг 47:50 Худеть нужно в таком порядке… 49:30 Вот как нужно питаться, чтобы похудеть 52:10 Уберите это из рациона и отеки уйдут 55:35 Рецепт салата от отеков 57:25 Как искусственный свет крадет наше здоровье 01:01:00 Пик выработки мелатонина с 23-00 до 1-00 ночи 01:03:30 Вот почему вы переедаете 01:04:20 Волшебная таблетка все-таки есть! 01:05:50 Дробное питание губительно для здоровья 01:08:00 Интервальное голодание не для вас, если… 01:09:05 Ужинать после 6 можно! 01:11:40 Эти 2 добавки добавят энергии 01:13:30 Половые гормоны вырабатываются в митохондриях 01:14:20 Омега-3 повышает качество жизни 01:16:30 Полипренолы залечивают митохондрии 01:17:40 Как вырастить больше здоровых митохондрий? 01:18:50 Снижаем свободные радикалы 01:20:40 Менопауза в 46 лет - это нормально? 01:23:15 Без этого элемента митохондрии будут слабыми 01:28:00 Как убрать слабые митохондрии? 01:29:50 Гипоксикатор Фролова 01:30:50 Интервальный гипокси-гиперокси тренинг (“горный воздух”) 01:36:50 4 шага к здоровому и красивому телу Подписывайтесь на телеграм-канал Алексея Дементьева: https://t.me/dementevaleksey Обязательно посмотрите другие выпуски на нашем канале: https://www.youtube.com/@UCUltRFvWszXPqlacqo8g-NA #похудеть #эндокринолог #здоровье