Как оставаться молодым до 80 лет: врачи не хотят, чтобы ты знал эти секреты! Леонид Ворслов

Что такое молодость и до какого возраста она длится на самом деле? Почему люди в сорок лет выглядят на все сто? Как отсрочить процесс старения с помощью ЗОЖ и не впадать в крайности? О важности медитаций, механизме панических атак, пользе голода и переоцененности фруктов беседуем с кардиологом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры эндокринологии ФПК МР РУДН, главврачом клиники профессора Калинченко Леонидом Ворсловым. Ты когда-нибудь задумывался, насколько быстро стареет твой организм? Оказывается, мы начинаем стареть раньше, чем нам кажется! В этом видео разберёмся, какие факторы ускоряют старение, какие привычки действительно продлевают молодость и как научный подход может помочь сохранить энергию и здоровье на долгие годы. Узнаем, как работают антиоксиданты, почему важен правильный питьевой режим, какие физические нагрузки необходимы в среднем возрасте, и стоит ли верить в интервальное голодание. Кроме того, мы рассмотрим, какие продукты действительно помогают организму, как питаться, чтобы замедлить старение, и почему чувство голода иногда полезно. А ещё — какие скрытые сигналы подаёт кожа и что они означают. Это видео — твой гид по продлению молодости! Таймкоды: 00:00:00 Начало 00:01:30 Возрастные рамки молодости с точки зрения медицины 00:04:21 Признаки начала старения 00:05:57 Что такое пренебрежимое старение и как его продлить 00:07:35 Важные пункты качественного образа жизни 00:08:06 Оптимальная физическая нагрузка 00:09:51 Мода на интервальную гипоксию: мусор или сокровище? 00:11:44 Длительность и частота занятий спортом в среднем возрасте 00:12:47 Как понять, что мышцы начали сдавать 00:14:55 Питьевой режим дня 00:16:37 «Водные часы» доктора Ворслова 00:17:57 Идеальные питьевые воды 00:19:32 Зачем нам жировая ткань 00:20:56 Пищевое поведение 00:21:30 Зачем пестовать чувство голода 00:22:39 Что делать с повышенным аппетитом при ПМС 00:23:25 Желание поспать после еды – не ок 00:25:35 С чего лучше начинать прием пищи 00:26:44 Как подготовиться к вечеринке с тортами и коньяком 00:27:47 Всем ли полезно интервальное голодание 00:29:30 Любая еда – стресс 00:32:24 Дневная норма овощей и фруктов 00:34:10 Окислительный стресс и антиоксидантная система организма 00:37:00 Фантастические антиоксиданты и где они обитают 00:38:52 Можно ли принимать антиоксиданты без назначения врача 00:40:59 Есть ли продукты, полезные для определенных органов 00:42:20 Зоны проекции внутренних органов на поверхности тела 00:43:50 О чем сигнализируют изменения в коже 00:45:05 Осторожно, паническая атака! 00:45:52 Как помочь себе при возникновении панической атаки или депрессии 00:48:00 Механизм панической атаки с точки зрения физиологии 00:51:28 Экологичное употребеление алкоголя: что уже перебор, а что – в самый раз 00:55:09 Что такое холестерин и как он вызывает атеросклероз 00:58:23 Для чего нужен холестерин 01:00:17 О чем говорят высокие показатели холестерина в крови 01:04:21 Мифы и правда о коллагене 01:08:21 Что лучше принимать: аминокислоты или коллаген? 01:09:08 Конспект правил продления молодости 01:10:00 Неочевидный фактор продления активной молодости – медитация Социальные сети автора социального проекта “Почему так?” Юлии Лановой: Сообщество VK: https://vk.com/club228156537 RuTube-канал: https://rutube.ru/channel/31752500/ YouTube-канал: https://www.youtube.com/@UCHdYMnjYqhDAVl1xhIQRrDw Нельзяграм: https://www.instagram.com/lanovaya_tv (соцсеть, запрещенная на территории РФ) #молодость #здоровье #старение #антиоксиданты #биохакинг #омоложение #долголетие #какпродлитьмолодость #здоровыйобразжизни #питание #интервальноеголодание #правильноепитание #спорт #здоровоепитание