🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]

튼튼한 근육을 만들려면 가장 먼저 생각나는 영양소가 바로 단백질 입니다.🍗 또 다이어트를 위해서 건강한 아침을 먹으려면 단백질을 든든하게 챙겨야 한다고 하는데요. 그렇다면 어떤 단백질을 먹는 것이 좋을까요? 또 얼마나 많이 먹어야 할까요? 또 어떤 방식으로 먹어야 할까요? 🤷‍♂️ 시중에 있는 제품도 다양하고 음식 종류도 다양하고 헷갈리기만 한 단백질 섭취! 😵‍💫 단백질로 생기는 신장의 문제, 통풍 등의 여러 부작용을 막고 건강하게 튼튼한 근육을 만드는 방법을 꼭 알아가세요! 💪 충분한 단백질 섭취를 늘 강조하시는 닥터리 가정의학과의원 이진복 원장님이 올바른 단백질 섭취 5원칙을 제시합니다 🎥 00:00 최근 시중에 나온 단백질 제품의 문제? 00:57 올바른 단백질 섭취 방법은 무엇일까? 02:55 동물성 단백질 VS 식물성 단백질 어떤 걸 먹어야 할까? 04:37 (시청자 질문) 식물성 단백질은 근육 생성에 도움이 안 되나요? 05:34 단백질 음료로 단백질 섭취를 해도 될까? 07:15 단백질 섭취의 상한선도 있나요? 09:13 고기를 못 먹는 사람은 단백질을 어떻게 섭취할까? 11:02 에너지바 과자를 먹는 건 괜찮나요? 12:10 단백질을 올바르게 섭취하는 5가지 원칙은? 14:47 단백질 섭취를 주의해서 해야하는 사람은? 15:55 이진복 원장님의 한 줄 처방전 #단백질 #단백질섭취 #단백질음료 #단백질흡수 #고단백음식 #단백질음식 #단백질음식추천 #단백질보충제 #에너지바 #동물성단백질 #식물성단백질 #유청단백질 #대두단백 #통풍 #신장 #다이어트 #근육생성 #근육증량 #근육키우기 #닥터리가정학과의원 #닥터리TV #닥터리 #이진복원장님 #이진복의사 #이진복선생님 #서정암 #서정암아나운서 #의사결정 [CBS 보도국에서 운영하는 채널] ▶CBS 2시 라이브 : https://www.youtube.com/@cbsasklive ▶노컷 : https://www.youtube.com/@cbs_nocut ▶실컷 : https://www.youtube.com/@cbsnocutlab ▶씨리얼 : https://www.youtube.com/@creal.official 📌 비즈니스 문의(광고협찬) : [email protected] 🔎 브랜디드 콘텐츠 문의 : [email protected]