Mein großer DM-Haul: Das kaufe ich als Arzt bei DM – meine besten Lebensmittel-Tipps!

Als Arzt im Krankenhaus und in der Weiterbildung für Ernährungsmedizin lege ich großen Wert darauf, was in meinem Einkaufswagen landet. Doch Ernährung bedeutet für mich nicht nur Perfektion – auch vermeintlich „ungesunde“ Lebensmittel haben ihren Platz, solange sie bewusst und in Maßen genossen werden. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen neun Lebensmittel vor, die ich regelmäßig in der Drogerie kaufe. Alles ist selbst bezahlt, keine Werbung – nur ehrliche Empfehlungen aus meinem Alltag. ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt 00:00 | Meine liebsten DM-Lebensmittel 01:30 | Lebensmittel 9: Kichererbsen 03:55 | Lebensmittel 8: getrocknete Mangostreifen 05:50 | Lebensmittel 7: Vollkornsalzbrezel 07:16 | Lebensmittel 6: Hafer- & Saatenbrot 08:50| Lebensmittel 5: Erdnussmus 10:21 | Lebensmittel 4: Dinkel-Flocken & Dinkelvollkornmehl 11:48 | Lebensmittel 3: dunkle Schokolade 13:01 | Lebensmittel 2: passierte Tomaten & Tomatenmark 14:42 | Lebensmittel 1: Haferkleie #dm #dmhaul #lebensmittel #medizin #gesundheit Kichererbsen – das vielseitige Proteinwunder Kichererbsen sind für mich ein absolutes Must-Have in der Küche. Besonders praktisch sind die vorgegarten Kichererbsen aus dem Glas, da sie direkt verzehrfertig sind und nicht wie getrocknete Kichererbsen erst über Stunden eingeweicht werden müssen. Sie sind eine hervorragende pflanzliche Eiweißquelle, liefern komplexe Kohlenhydrate und sind äußerst ballaststoffreich. Dadurch tragen sie nicht nur zum Muskelaufbau bei, sondern sorgen auch für eine langanhaltende Sättigung und unterstützen eine gesunde Verdauung. Wer den Eisengehalt der Kichererbsen bestmöglich ausschöpfen möchte, kann sie mit Vitamin-C-haltigen Lebensmitteln wie Paprika oder Brokkoli kombinieren. Getrocknete Mango – der süße Energiekick Wenn mich zwischendurch die Lust auf etwas Süßes überkommt, greife ich gerne zu getrockneten Mangostreifen. Sie enthalten eine hohe Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, da beim Trocknen das Wasser entzogen wird. Besonders reich sind sie an Kalium, das wichtig für einen gesunden Blutdruck ist. Allerdings sollte man auch den konzentrierten Fruchtzucker nicht unterschätzen, weshalb ich meist nur zwei bis drei Streifen auf einmal esse – ein perfekter schneller Energiekick, zum Beispiel vor dem Sport. Vollkorn-Salzbrezeln – nicht perfekt, aber eine bessere Wahl Salzige Snacks gehören für viele einfach dazu, und wenn ich Lust darauf habe, greife ich zu Vollkorn-Salzbrezeln. Natürlich sind sie kein gesundes Lebensmittel, aber sie enthalten mehr Nährstoffe und Ballaststoffe als klassische Salzbrezeln und sorgen dadurch für eine bessere Sättigung. Der hohe Salzgehalt ist allerdings nicht zu unterschätzen, da die meisten Menschen ohnehin mehr Salz konsumieren als empfohlen. Auch wenn sie weniger Kalorien als Chips haben, sollten sie in Maßen genossen werden. Gebackene Snacks wie Salzbrezeln können zudem Acrylamid enthalten, das mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung gebracht wird. ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tomatenmark: Das passiert, wenn Du täglich 1 EL isst: https://https://bit.ly/Tomatenmark_Video Avocado: Super gesund und gleichzeitig "rollende Gift-Bombe": https://https://bit.ly/Avocado_Video Haferkleie: Das passiert wenn Sie täglich Haferkleie essen: https://bit.ly/Haferkleie_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Gesundheitskiller Zucker - Gefährlich nicht süß: https://bit.ly/Zucker_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok: https://www.tiktok.com/@doktorweigl ►Instagram: https://www.instagram.com/doktorweigl/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/