Somnul nu e timp mort! Mentenanța creierului. Lipsa de somn îngrașă. 19°C! | Starea Sănătății S4E23

Starea Sănătății. Despre odihnă. Despre somn, zis și „tratamentul revoluționar care ne ajută să trăim mai mult“. Așadar, din sumar: • Ce se întâmplă când dormim, cum ne afectează somnul sănătatea. • Somnul a ajuns să fie considerat un timp pierdut. Cât de greșit! • Construiește-ți o rutină de odihnă fără ecrane, fără lumină. • Atenție, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru. • Da, lipsa de somn îngrașă, somnul de calitate ajută la slăbire. • Ai probleme cu somnul, te simți vinovat că nu dormi? • Nu e vina ta. De fapt, trăim o criză globală de somn. Serios. • Somnul, concurența lu’ Netflix. • În rest, să fie clar: somnul este un tratament revoluționar care ne ajută să trăim mai mult! Puteți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 https://stareanatiei.ro/formular-230/ #stareasanatatii #dragospatraru #sanatate #lifestyle #somn ___ Sumar: 00:00 Intro 01:40 Motivele pentru care mulți nu dorm bine 03:35 Somnul a ajuns să fie considerat un timp pierdut. Cât de greșit! 07:09 Somnul are un rol major în mentenanța creierului 08:24 Lipsa de somn îngrașă 10:47 Atenție, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru 14:47 Trăim o criză globală de somn 19:40 Construiește-ți o rutină de odihnă fără ecrane, fără lumină 22:46 Câteva idei pentru un somn mai bun 28:51 Nutriția incorectă ne afectează somnul 31:21 Cum vă dați seama de calitatea somnului 34:42 Un somn bun ne aduce și o deșteptare bună 35:53 Vă mulțumim pentru tot sprijinul! ❤️ Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Găsiți mai jos metodele prin care ne puteți susține 👇🏻 ___ Cum ne poți susține?👇🏼 Sprijină Starea Nației în fiecare lună: https://www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: https://www.patreon.com/user?u=92242417. 🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: https://www.youtube.com/@StareaSanatatii Te așteptăm și în Magazinul Nației: https://www.stareanatiei.ro/magazin/ ~ http://bit.ly/Starea-Facebook ~ http://bit.ly/Starea-Instagram ~ http://bit.ly/Starea-Twitch ~ http://bit.ly/SN-magazin ~ http://bit.ly/SN-podcast ~ http://bit.ly/SN-newsletter ~ https://discord.gg/4CfgEqtc Ne găsești aici pentru sugestii: ~ [email protected]