OVERTHINKING: Chỉ 2 bước giúp bạn NGỪNG NGHĨ QUÁ NHIỀU I Linh Quy Ơi

Suy nghĩ quá mức có thể khiến bạn mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn lo lắng, ngăn cản bạn hành động và tìm ra giải pháp. Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều khi đầu óc cứ như một cuộn phim tua mãi không dừng? Trong video này, chúng ta sẽ khám phá khoa học về overthinking và tìm hiểu cách cốt lõi để ngừng suy nghĩ quá nhiều và 2 bước thực tế để giúp bạn dừng suy nghĩ quá mức. Tìm hiểu lý do tại sao não bạn suy nghĩ quá mức, sự lo lắng đóng vai trò như thế nào và khám phá các kỹ thuật khả thi để lấy lại quyền kiểm soát. Nếu bạn mệt mỏi vì những suy nghĩ vô tận kìm hãm bạn, video này là dành cho bạn. “Và Linh sẽ làm chuỗi Series về chủ đề Overthinking để các bạn có thể tham khảo ở nhiều góc độ và hiểu sâu hơn về cơ chế, biểu hiện lâm sàng của Overthinking từ đó có thể áp dụng thử trong cuộc sống của mình để cải thiện những giai đoạn sơ khởi” ------------------------------------- 0:00 Nhận diện và phân biệt Suy nghĩ thông thường và Overthinking 2:15 Sự ảnh hưởng tiêu cực của Overthinking 5:25 Làm thế nào để thoát khỏi suy nghĩ Overthiking ----------------------------------------- Một số giải pháp rèn luyện tư duy mà bạn có thể xem qua và thực hành thử. Tư Duy Khắc Kỷ: https://youtu.be/F8vg2dbwFus?si=fPA2_Lnzil2oOsY6 Suy nghĩ tiêu cực về chuyện cũ: https://youtu.be/pgqTan46JSY?si=w9p9mjzGD5HXu5ly ---------------------------------------- Tất cả sẽ có trong video này CÁC TRANG WEB CỦA LINH QUY ƠI: 📚 Tips- giải pháp về Tâm Lý, Tinh thần, Hiệu suất: https://linhquyoi.substack.com/ ✍ Trang Blog cá nhân: https://www.linhquyoi.com/ ------------------------------------------------------ CÁC TRANG CÁ NHÂN KHÁC FACEBOOK - https://www.facebook.com/linhquyoi.mind/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/linhquyoi/ TIKTOK - https://www.tiktok.com/@linhquyoi PODCAST - https://podcasters.spotify.com/pod/show/linhquyoi ----------------------------------------------- #NgungSuyNghiQuaNhieu #TinhThanTichCuc #LinhQuyOi #linhquy #podcast_linhquyoi #phattrienbanthan #motivational #neuroscience #overthinking #mentalhealth