Giải mã bí ẩn của Lão hóa để Không Già đi I Sách How Not to Age

#baihocsong #reviewsachhay #chonglaohoa Giải mã bí ẩn của Lão hóa để Không Già đi Cuốn sách: How Not to Age Tác giả: Bác sĩ Michael Greger Giọng đọc: Yến Anh Video này sẽ giới thiệu về cuốn sách đặc biệt 'How Not to Age' của bác sĩ Michael Greger, tác phẩm giúp giải mã những bí ẩn của quá trình lão hóa và cung cấp các chiến lược khoa học để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Trong video, chúng ta sẽ khám phá những khía cạnh quan trọng như stress oxy hóa, tự thực bào, telomeres, và lão hóa tế bào - những yếu tố quyết định đến cách cơ thể chúng ta già đi. Thông qua lối sống lành mạnh, từ chế độ ăn dựa trên thực vật, tập thể dục đều đặn, giấc ngủ chất lượng đến việc quản lý căng thẳng, bạn sẽ học được cách tối ưu hóa sức khỏe toàn diện. Đặc biệt, cuốn sách đưa ra những lời khuyên thực tế, dễ áp dụng, giúp bạn duy trì sự tươi trẻ và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn. Hãy cùng kênh khám phá bí quyết 'già đi đẹp hơn' qua những bài học sâu sắc từ cuốn sách này. #x3nangsuat 0:39 Giới thiệu cuốn sách How not to Age của tác giả Michael Greger 2:40 Lão hóa là gì? 3:34 Quá trình oxy hóa 4:29 Quá trìn Tự thực bào 5:45 Telomeres và hiện tượng lão hóa tế bào 8:17 Ăn gì để làm chậm lão hóa? 11:19 Những thực phẩm không nên ăn 12:50 Từ nước đến rượu vang 15:03 Tất cả những yếu tố về lối sống 15:51 Giấc ngủ – Yếu tố thiết yếu trong phương trình lão hóa 16:28 Quản lý căng thẳng – Bài học quan trọng cho sức khỏe lâu dài 17:10 Tổng kết cuốn sách ------------------------- ❤️ Link sách How Not To Die: https://youtu.be/YoeAzA6QGms ❤️ Link Các cuốn sách Sức khỏe và Trẻ hóa: https://youtube.com/playlist?list=PL2oDqT4mfcey9TPb3UOltwkYr4P1p6255&si=SyNVu94M7YZhfo4z ➡️ Hãy đăng ký kênh Bài Học Sống để khám phá thêm các bản tóm tắt sách và nội dung phát triển bản thân mạnh mẽ hơn https://www.youtube.com/@baihocsong?sub_confirmation=1