М’яка розтяжка для розлаблення всього тіла, 30 хвилин спокою та зняття напруги

Вітаю вас! Мене звати Аліна Гаврик, ви на моєму YouTube каналі - тренування українською для українців 🇺🇦 Сьогодні пропоную вам зробити м’яку розтяжку для розлаблення всього тіла в кінці робочого дня, перед сном, або для заспокоєння тіла, підійде для любого рівня підготовки✨ Ми плавно з вами прогріємо тіло, зробимо невеличкий самомасаж для пробудження зв’язку з м’язами та перейдемо до вправ на килимку. Попрацюємо з м’язами шиї, знімемо напруження з грудного відділу, м’язів ніг, спини та попереку. Впевнена, що ви відчуєте легкість та ніжне тепло в тілі після комплексу❤️ Буду вдячна за відгук після тренування, вподобайку та підписку на канал 0:00 вступ 1:26 розминка та самомасаж всього тіла 8:47 розтяжка спини на грудного відділу 14:30 розтяжка м’яз шиї 20:10 розтяжка м’яз ніг, грудного відділу та спини 25:25 розлаблення попереку від болю 37:00 заключна частина Instagram: https://instagram.com/gavrikfit 🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати Номер моєї картки монобанку 5375414109007087 https://send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K Дякую 💛 сподобалось тренування? Напиши мені в коментарях та зробіть репост, щоб більше людей мали можливість спробувати 🫶🏻