今すぐできる！超簡単ストレスコントロール法10選【鈴木祐】

【目次】 0:00 オープニング 0:34 大前提、ストレスは必要 3:16 ストレスコントロール方法① 皿洗い 4:40 ストレスコントロール方法② スマホゲーム 5:27 ストレスコントロール方法③ 早歩き 6:39 ストレスコントロール方法④ 呼吸法 7:53 ストレスコントロール方法⑤ 自然の写真を見る 9:00 ストレスコントロール方法⑥ ストレス日記 9:49 ストレスコントロール方法⑦ 不安時間の決定 10:53 ストレスコントロール方法⑧ メールの確認回数を減らす 12:01 ストレスコントロール方法⑨ 脱ポジティブ思考 13:22 ストレスコントロール方法⑩ 昼寝 このシリーズでは、超人気サイエンスライター 鈴木祐さんをお呼びして、健康・心理・科学の観点からビジネスパーソンが活用できるさまざまなノウハウを紹介していきます！ 今回は「今すぐできる！　超簡単ストレスコントロール法10選」というテーマで、ストレスとは何なのか？、そして今日からすぐに実践できるストレスコントロール法についてお話ししています。 ぜひ最後までご覧ください！ ※この動画ではスタジオが寒すぎたため、鈴木祐先生が長袖を着用しております ーーーーーーーーーー ▼チャンネル登録して転職情報を手に入れよう！ https://www.youtube.com/@MynaviTenshoku?sub_confirmation=1 ーーーーーーーーーーー 豊富な転職情報で支援する転職サイト　マイナビ転職 https://tenshoku.mynavi.jp/ マイナビ転職ノウハウコンテンツ https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/ マイナビ転職 X（旧Twitter） https://x.com/MynaviTenshoku ーーーーーーーーーー 【ご出演】 ■鈴木祐（すずき・ゆう） 慶応義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。年に5,000本の科学論文を読み続ける「日本一の文献オタク」。 2013年からブログ「パレオな男（ https://yuchrszk.blogspot.com/ ）」で健康、心理、科学に関する最新の知見を紹介し、現在は有料チャンネル「かなりパレオな男チャンネル（ https://daigovideolab.jp/paleo/landing ）」でも精力的に発信している。 近年は膨大な知識量と科学的根拠に基づく情報提供が評価され、書籍執筆、講演、「HYBRID 腸FIBER PROTEIN」をはじめとした商品開発の監修、ほか多方面で活躍中。 『最高の体調』（クロスメディア・パブリッシング）、『科学的な適職』（同）など著書多数。近著に『最強のコミュ力のつくりかた』（扶桑社）、『運の方程式』（アスコム）がある。 #メンタル #ストレス #ストレス解消 #ポジティブ #仕事 #転職 #鈴木祐 #マイナビ転職