Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.

Питание - важная часть в лечении и профилактики заболеваний суставов. Принципы питания при артрозе и при артрите отличаются. В данном видео рассмотрим принципы питания при артрозе, как средиземноморская диета влияет на суставы. Какие продукты можно при артрозе, а какие продукты нужно ограничить. Как влияет нарушение оттока желчи и работы печени на проблемы с суставами. Консультирую по почте: [email protected] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Ознакомиться подробнее и приобрести оригинальный препарат Гепатроп можно тут: https://garbuzov.org/gepatrop?yclid=1411114826336305151 На канале дополнительно вы найдете: https://youtu.be/1N3mAu7KcHc - Что такое артроз, остеоартроз, остеоартрит; что такое артрит. Какая бывает боль. https://youtu.be/cJS1qxawakA - Ошибки в лечении артроза https://youtu.be/rXaFDSd96w0 - Боль в суставах ног, как проводить профилактику, что делать, чтоб не болели и сохранить суставы здоровыми подольше https://youtu.be/3xasDGMtIjU - Хруст в суставе: когда норма, а когда нет https://youtu.be/qHvbowikdbw - Почему суставы болят на погоду Исследования по питанию при артрозе, по средиземноморскому типу питания при артрозе: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905611/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4674884/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5081720/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115848/ Содержание видео, тайминг (таймкоды): 00:00 - артроз - распространенное заболевание, причина инвалидности 01:12 - питание при артрозе, принципы питания 02:10 - высокий холестерин и связь с артрозом 03:38 - желчь, отток желчи, горячая вода и связь с суставами 05:04 - как проявляется застойный желчный пузырь (симптомы, жалобы) 05:46 - как правильно пить горячую воду и когда 07:24 - очищение печени - Гепатроп 08:22 - омега 3 и суставы 09:49 - витамин Д и витамин К2 при артрозе 12:05 - выводы по питанию при артрозе 13:03 - средиземноморская диета и артроз (данные исследований) 15:02 - принципы (критерии) питания средиземноморского типа питания, 1 принцип: цельнозерновые крупы и бобовые 15:33 - 2 критерий средиземноморской диеты: уменьшение и замещение насыщенных жиров на полезные растительные масла и ненасыщенные жиры 17:03 - 3 критерий средиземноморской диеты: преобладание в рационе рыбы и белого мяса 17:44 - 4 критерий средиземноморской диеты: использование большого количества зелени, овощей 18:25 - 5 принцип средиземноморской диеты: достаточное употребление воды 18:55 - 6 критерий средиземноморской диеты: красное мясо употреблять редко 19:09 - 7 принцип средиземноморской диеты: минимум сладкого, выпечки, конфет. Рекомендации по фруктам 20:07 - заключительная речь, выводы на тему питания и артроза