저속노화의 대가 정희원 교수가 알려주는 노화 속도 늦추는 방법 총정리｜80대에도 40대 같은 몸을 가지려면｜노쇠 부르는 약물 과다 복용｜명의｜#EBS건강

※ 이 영상은2025년 1월 10일에 방송된 ＜명의 - 신년 특집 저속 노화의 비밀 – 2부 인간은 세 번 늙는다＞의 일부입니다. 초고령화 시대에 우리는 누구나 ‘건강하게’, ‘오래’ 살기를 바란다. 하지만 단순히 오래 사는 것만으로는 행복을 보장할 수 있을까? 몸과 마음의 균형을 유지하며 나이에 걸맞은 활력을 유지하는 ‘저속 노화’가 현대인들에게 새로운 과제로 떠오르고 있다. 이번 ＜신년 특집 저속 노화의 비밀＞에서는 우리가 건강하게 오래 살기 위해 무엇을 어떻게 해야 할지 총 3부작으로 저속 노화 비결을 제시한다. 사람은 34세, 60세, 78세에 세 번의 급격한 노화 변곡점을 맞는다. 30~40대가 되면 체중 증가와 더불어 대사 질환이 증가하기 시작하고, 50~60대가 되면 주로 심뇌혈관 질환을 포함한 여러 혈관 질환이 발생하며, 70~80대가 되면 노쇠, 근감소증, 치매와 같은 노인성 질환이 발현된다. 그렇다면 30대부터 80대까지 같은 식단으로 먹고, 같은 방법으로 관리해도 되는 걸까? 2부 ＜인간은 세 번 늙는다＞ 편에서는 이에 대한 해답으로 나이에 따라 다르게 관리하는 ‘생애 주기별 맞춤 노화 관리법’을 제시한다. 나의 모든 생활 습관에 따라서 내 노화 속도가 0.5배속으로 느려질 수도 있고, 2배속으로 빨라질 수도 있다. 100세 시대를 살아가는 현대인들의 주요 관심사 저속 노화! 어떤 음식을 먹으면서 어떻게 관리해야 하는지 막막하다면, 명의와 함께 나이에 맞는 정확한 건강 관리법으로 새해를 시작해 보자. ✔ 프로그램명 : 명의 - 신년 특집 저속 노화의 비밀 – 2부 인간은 세 번 늙는다 ✔ 방송 일자 : 2025년 1월 10일 #ebs건강 #건강 #ebs #명의 #저속노화 #노화 #노쇠 #노년 #건강 #가속노화 #정희원 #치매 #비만 #식단 #식습관 #운동 #유산소운동 #근력운동 #약 #과다복용 #정제탄수 #탄수화물 #당뇨 #고혈압