ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ПП РЕЦЕПТЫ 🍝

Мой влоговый канал - https://www.youtube.com/channel/UCl9Mx608dJr014UhmY03QQA Телеграмм - https://t.me/youtubemama3 Почта - [email protected] Тайм-коды: 00:00 - Приветствие 00:30 - Завтрак-конструктор 02:09 - Овсяноблин 04:16 - Закупка продуктов 06:05 - Шашлычки из индейки 08:10 - Салат с креветками 10:39 - Клубничный чиа пуддинг 12:08 - Кокосовое печенье Клубничный чиа пуддинг: 150 гр. клубники 25 гр. семян чиа 150 гр. йогурта 2% 1 ч.л. меда или сахарозаменителя Кокосовое печенье: 100г кокосовой стружки 2 ст.л. растительного масла подслатитель 2 яйца Овсяноблин: 3 ст л овсянки 2 яйца 30 мл молока соль специи #пп #ппрецепты #ешьихудей