Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ

Всем привет! В этом выпуске "Быть Гоций" я поделюсь с вами секретами, которые помогают мне сохранить плоский живот! Я расскажу, как мне удалось выстроить сбалансированное питание, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, а также покажу вам, как я делаю самомассаж живота, какие упражнения и элементы йоги я выполняю. Не обойдемся мы, конечно, и без всеми любимого вакуума! Но пожалуй, самым интересным для вас станет взаимосвязь упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна и их влияние на поддержание плоского живота! 🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама https://www.instagram.com/skincarecritic/ 📩Рекламные предложения [email protected] Смотри еще: 🍷Алкоголь и женская красота https://youtu.be/2Oe_k1QWX5Q 🌴Лайфхаки для путешествий https://youtu.be/DpwTEAOBg_kI ❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео https://bit.ly/NataliiaGotsii 📸Следи за мной в Instagram https://www.instagram.com/nataliiagotsii ✈️Подписывайся в Telegram https://t.me/nataliiagotsii 🎵И конечно же в TikTok https://tiktok.com/@nataliiagotsii Присоединяйся! 00:00 – В этой серии. 00:53 – Самый главный секрет плоского живота. 04:30 – Самомассаж. 10:05 – Привычка удерживать живот в тонусе. 10:56 – Упражнения Кегеля. 13:50 – Подушка для пресса. 18:18 – Мышцы пресса. 20:10 – Вакуум живота. #Гоций #стройность #плоскийживот