Zahărul, fratele lu’ cocaina. Metoda „Sună un prieten”. Mănâncă fotosinteză | Starea Sănătății S4E14

Starea Sănătății, sezonul 4, episodul 14: aproape totul despre dependența de dulciuri și cum putem să o controlăm. https://stareasanatatii.ro/pofta-de-dulce-de-ce-apare-si-cum-o-controlezi/ #stareasanatatii #dragospatraru #dulce #zahar #alimentatiesanatoasa #sanatate #pofte #dulciuri Din sumar: • În primul rând, să știi că nu ești vinovat pentru pofta de dulce. • Să fim, oare, posedați de „demonii bacterieni” din intestine? • Ce alăturare bizară: hormonul fericirii și zahărul nefericirii. • Nouă tehnici pentru a scădea până la dispariție pofta de dulce. • Ciudata istorie a poftei de sare, zahăr și grăsimi. • „Stai, dom’le, că bunicu’ meu, când era el…” Hei, nu uita că bunicul tău nu mânca ultraprocesate de la market! ___ Surse: https://www.levelshealth.com/blog/the-science-on-sugar-cravings-and-how-to-beat-them https://www.imrpress.com/journal/FBL/23/12/10.2741/4704 https://theconversation.com/fact-or-fiction-is-sugar-addictive-73340 Ultra-Processed People – Chris van Tulleken Hrană pentru creier – Lisa Mosconi Revoluția glucozei – Jessie Inchauspé ___ Sumar: 00:00 Intro 01:58 Vă puteți activa un abonament plătit, trebuie doar să dați join aici 👉🏻 https://www.youtube.com/channel/UCLvsXHVMywQiTUdUHZjZ7fA/join 04:07 În primul rând, să știi că nu ești vinovat pentru pofta de dulce 06:40 Efectele consumului excesiv de zahăr 07:16 Hormonul fericirii și zahărul nefericirii 11:10 Cum funcționează creierul nostru când vine vorba de zahăr 15:45 Cum scăpăm de obiceiurile proaste 17:41 Nouă tehnici pentru a scădea până la dispariție pofta de dulce 30:18 Ce trebuie să reținem pentru a ne controla poftele 32:34 De ce căutăm gustul dulce? 34:51 Mănâncă fotosinteză 39:44 Exercițiu pentru a reduce pofta de dulce 42:32 Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Vă mulțumim! ❤️ ___ Cum ne poți susține?👇🏼 Sprijină Starea Nației în fiecare lună: https://www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: https://www.patreon.com/user?u=92242417. 🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: https://www.youtube.com/@StareaSanatatii Te așteptăm și în Magazinul Nației: https://www.stareanatiei.ro/magazin/ Acest clip poate fi găsit și dacă veți căuta după următoarele cuvinte: Starea Sănătății, Dragoș Pătraru, zahar, pofta de zahar, excesul de zahar, dulce, pofta de dulce, tehnici si exercitii, glucoza, dependenta de zahar, pericol zahar, zahar in exces, dulce, de ce avem pofta de dulce, cum sa reducem pofta de dulce, alimentatie, alimentatie sanatoasa, consum de zahar, starea sanatatii zahar, pofte, cum scapam de pofte, dulciuri ~ http://bit.ly/Starea-Facebook ~ http://bit.ly/Starea-Instagram ~ http://bit.ly/Starea-Twitch ~ http://bit.ly/SN-magazin ~ http://bit.ly/SN-podcast ~ http://bit.ly/SN-newsletter ~ https://discord.gg/4CfgEqtc Ne găsești aici pentru sugestii: ~ [email protected]