Wzmocnij ODPORNOŚĆ, zmniejsz uszkodzenia DNA i zwiększ poziom antyoksydantów 1 prostym sposobem.

Większość porad dotyczących poprawy funkcjonowania układu odpornościowego koncentruje się wokół różnego rodzaju suplementów, leków lub ziół. Istnieje jednak prostszy, a do tego darmowy sposób, aby tego dokonać – posty. Nawet posty przerywane są w stanie znacząco poprawić odporność, zwiększyć poziom antyoksydantów w organizmie, produkcję nowych mitochondriów, a nawet usprawnić procesy naprawy uszkodzonego DNA. ================================== SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️ https://miesnapaczka.pl/ Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10. ========================= SYGNATURY CZASOWE 00:00 – Czy zioła są potrzebne na odporność? 04:09 – Jakie zalety mają posty? 06:35 – Jaki wpływ mają węglowodany na odporność? 10:36 – Jak posty wpływają na fagocytozę? 12:58 – Jak poszczenie wpływa na leukocyty? 16:00 – Jak reagują komórki dendrytyczne na posty? 16:49 – Co dzieje się z chorobami autoimmunologicznymi poprzez posty? 18:48 – Czy posty pomagają spalić tkankę tłuszczową? 23:43 – Wpływ postów na autofagię. 25:59 – Czy aktywność fizyczna zwiększa autofagię? 27:01 – Poszczenie a ekspresja genów. 32:20 – Jak dłuższe posty wpływają na zdrowie? 35:33 – Jakie inne skutki mają posty? 39:50 – Jak posty wpływają na mikrobiotę? 40:27 – Koniec. ==================== ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE: Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie. ========================= NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu: ✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/ ========================= KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️ Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy: ✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ) ✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ ) ✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ ) ============== BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️ - - Phagocytic activity is impaired in type 2 diabetes mellitus and increases after metabolic improvement (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21876749/) (2011) - Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4748178/) (1973) - Effects of glycosylated hemoglobin levels on neutrophilic phagocytic functions (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6368184/#R37) (2017) - Influence of Long-Term Fasting on Blood Redox Status in Humans ( https://www.mdpi.com/2076-3921/9/6/496 ) (2020) - Fasting Drives Nrf2-Related Antioxidant Response in Skeletal Muscle ( https://www.mdpi.com/1422-0067/21/20/7780 )(2020) - Oxidant and antioxidant parameters in people who fast during Ramadan, and those who do not ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7040294/ )(2019) - Intermittent Fasting Decreases Oxidative Stress Parameters and Increases Total Antioxidant Capacity ( https://biointerfaceresearch.com/wp-content/uploads/2021/11/20695837125.67636775.pdf )(2021) - Practicality of Intermittent Fasting in Humans and its Effect on Oxidative Stress and Genes Related to Aging and Metabolism ( https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4403246/ )(2010) - The impact of religious fasting on human health ( https://link.springer.com/article/10.1186/1475-2891-9-57 )(2010) - Fasting and calorie restriction modulate age-associated ( https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/agm2.12342 ) (2024) - b - Intermittent Fasting Decreases Oxidative Stress Parameters and Increases Total Antioxidant Capacity ( https://biointerfaceresearch.com/wp-content/uploads/2021/11/20695837125.67636775.pdf )(2021) - Impact of Intermittent Fasting and/or Caloric Restriction on Aging-Related Outcomes in Adults: A Scoping Review of Randomized Controlled Trials ( https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/316 )(2023) - Contribution of PGC-1α to Obesity- and Caloric Restriction-Related Physiological Changes in White Adipose Tissue (2021) - The neuroprotective effects of intermittent fasting on brain aging and neurodegenerative diseases via regulating mitochondrial function (2022) - Ramadan diurnal intermittent fasting modulates SOD2, TFAM, Nrf2, and sirtuins (SIRT1, SIRT3) gene expressions in subjects with overweight and obesity (2019) - Neuroprotective Effects of Intermittent Fasting in the Aging Brain (2024)