Wie man MITOCHONDRIEN langfristig OPTIMIERT (Wissenschaftlich betrachtet).

Mitochondrien sind essenzielle Organellen für die zelluläre Energieversorgung und bestimmen maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Sie produzieren ATP, die universelle Energiewährung der Zellen, und beeinflussen somit direkt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), eine Schlüsselgröße für aerobe Fitness und Ausdauer. Die Dichte und Effizienz der Mitochondrien in der Muskulatur sind entscheidend für die Energieversorgung bei intensiven Belastungen – insbesondere in den Typ-I-Fasern der Muskulatur, die für langanhaltende Ausdauerleistungen verantwortlich sind. Mitochondrien sind jedoch nicht nur für die körperliche Performance bedeutsam: Ihre Rolle in der Zellgesundheit macht sie zu einem wichtigen Faktor in der Prävention degenerativer Erkrankungen und einiger Krebsarten, da mitochondriale Dysfunktionen häufig mit Zellschäden und oxidativem Stress verbunden sind. Heute sprechen wir darüber wie Ihr Eure Mitochondrien optimieren könnt. Welche negativen Faktoren ihr möglichst in Eurem Leben reduzieren solltet und welche positiven Faktoren einen nachweislichen Einfluss auf eure Zellkraftwerke haben. 🚀 Unsere Trainingspläne für Deine Ziele - Egal ob Hybrid Athlete, Triathlet oder Läufer: Pulverisiere Deine Bestzeiten. https://www.rocket-racing.com/squad ______________________________________ 🏆 1:1 Coaching: Individuell, Ganzheitlich & maximaler Support. Entfessel Dein wahres Potenzial - Bewirb Dich und vereinbare Dein Gespräch mit uns. https://www.rocket-racing.com/coaching ______________________________________ Folge uns auch hier: Website: https://www.rocket-racing.com/ Instagram: https://www.instagram.com/rocketracing_/ Facebook: https://www.facebook.com/rocketracingcom Golo: Instagram: https://www.instagram.com/doc_golo/ Facebook: https://www.facebook.com/doc.golo1 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rock... ______________________________________ Rocket Science - Der Podcast rund um das Thema Leistungssteigerung und Gesundheit: https://rocketscience.buzzsprout.com