Контроль, фрустрація, прощання: відповідаємо на питання слухачів подкасту War-life balance

Останні півроку журналістка Аліна Полякова та психотерапевтка Юлія Кос говорили про проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з війною та про те, як вони впливають на нас та нашу психіку. В останньому епізоді другого сезону подкасту “War-life balance” ведучі відповідатимуть на питання слухачів подкасту, а саме: Як вберегтись від ІПСО та медійних впливів війни? Як переживати фрустрацію, коли щось не може статися, як я хочу? Як зменшити зони контролю, коли хочеться все контролювати постійно? Як знайти баланс між роботою, стосунками, спортом та навчанням? Якщо я майже кожну хвилину даю собі інтерв’ю, чи може це бути психічний розлад? Що якщо нічого не радує? І наче хочеться порадіти, але тіло затягує смуток? Чи нормально, що я засинаю лише під фільми, бо в тиші одразу погані думки лізуть? Як бути, якщо всі навколо дратують? Коли в моїй голові закінчиться війна після закінчення війни реальної? На цьому подкаст йде на довгі канікули. Якщо вам подобається цей подкаст, не забувайте ділитись попередніми епізодами зі своїми знайомими та друзями та ставити йому оцінки на подкаст платформах. Наш Twitter: https://twitter.com/up_podcasts Юля Кос: Instagram - https://www.instagram.com/_dopomogasobi/ YouTube - https://www.youtube.com/@dopomogasobi Аліна Полякова: Instagram - https://www.instagram.com/poliakovushka/ Facebook - https://www.facebook.com/poliakovushka 00:00 вступ 00:35 як вберегтись від ІПСО? 07:56 як переживати фрустрацію, коли щось не виходить так, як хочеться? 23:04 що робити, коли все постійно хочеться контролювати? 29:56 як знайти баланс між різними сферами життя? 31:58 рекламна інтеграція 36:11 що робити, коли нічого не радує? 40:20 розмовляти з самим собою - це ок? 42:45 вигадані діалоги з людьми перед зустріччю 45:14 нарцисичне покоління 50:27 чи нормально засинати під фільм, щоб не лізли погані думки в голову? 58:56 коли закінчиться війна в голові після закінчення реальної війни? 01:03:32 як правильно прощатись?