VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft?

In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein und erklären, wie du Ausdauer- und Krafttraining optimal kombinierst. Von der richtigen Trainingsstruktur über die Integration von HIIT und exzentrischem Radfahren bis hin zu den besten Erholungsstrategien – hol dir die besten Tipps, um deine Leistung auf das nächste Level zu bringen. 🚀 Unsere Trainingspläne für Deine Ziele - Egal ob Hybrid Athlete, Triathlet oder Läufer: Pulverisiere Deine Bestzeiten. https://www.rocket-racing.com/trainingsplan ______________________________________ 🏆 1:1 Coaching: Individuell, Ganzheitlich & maximaler Support. Entfessel Dein wahres Potenzial - Bewirb Dich und vereinbare Dein Gespräch mit uns. https://www.rocket-racing.com/coaching ______________________________________ Folge uns auch hier: Website: https://www.rocket-racing.com/ Instagram: https://www.instagram.com/rocketracing_/ Facebook: https://www.facebook.com/rocketracingcom Golo: Instagram: https://www.instagram.com/doc_golo/ Facebook: https://www.facebook.com/doc.golo1 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rock... ______________________________________ Rocket Science - Der Podcast rund um das Thema Leistungssteigerung und Gesundheit: https://rocketscience.buzzsprout.com