Тренировка МПК 😤. Как тренировать МПК / vO2max в беге, велоспорте, триатлоне? 🏃‍♂️🚴‍♂️

Нужно ли тренировать МПК? Как тренировать МПК в беге, велоспорте, триатлоне? Правда ли, что результат в соревновании зависит больше от ПАНО, чем от МПК? Какие тренировки более эффективны для развития МПК? Мой инстаграм: https://www.instagram.com/suren_arutunian/