Vitamín K2 potřebujete víc, než si myslíte – proč chybí ve stravě a jak to řešit? | Trime Podcast 40

Vitamín K2 ve formě MK7 je esenciální nutrient nejen pro zdravé kosti, pevné zuby a ochranu cév, ale v moderní stravě ho často nepřijímáme v dostatečném množství. Jeho přirozené zdroje, jako je Natto (fermentovaná sója) nebo produkty živočišného původu z přirozeného pastevního chovu, totiž nebývají součástí běžného jídelníčku. Jsoou nějaké další potraviny bohaté na vitamín K2? Vitamín K2 pomáhá tělu správně využívat vápník, což snižuje riziko osteoporózy a cévních onemocnění. Vědecké studie ale naznačují, že jeho význam sahá mnohem dál. Zkoumá se jeho vliv na zdraví mozku, imunitní systém, zlepšení elasticity kůže a dokonce i na prevenci některých chronických onemocnění. Je to tedy rozhodně látka s mnoha potenciálními benefity, který si zaslouží větší pozornost. V rozhovoru s Jakubem Přibylem, produktovým vývojářem Trime a výživovým specialistou, jsme rozebrali dopodrobna důležité účinky vitamínu K2 a hlavně důvody proč a jak jej zařadit do každodenní rutiny. 🔻 Co se v podcastu #40 dozvíte? 🔻 0:22 Vitamín K1 versus vitamín K2 2:35 Nedostatek vitamínu K2 - proč je tak těžké získat K2 MK7 ze stravy v dostatečném množství? 4:25 Jaké jsou nejdůležitější funkce vitamínu K2 8:50 Potravinové zdroje vitamínu K2 MK7 - 8:57 Natto 11:05 živočišné zdroje 13:09 Konvenční strava 14:39 Je fermentovaná zelenina vhodným zdrojem? 15:40 Význam délky biologického rozpadu - K2 MK4 vs. MK7 17:33 Fermentované potraviny jako doplňkový zdroj 18:20 Mohou být živočišné produkty jediným zdrojem dostatečného množství vitamínu K2? 19:21 Lze hladiny vitamínu K2 měřit? 19:53 Je možné se vitamínem K2 předávkovat - ze stravy nebo 20:50 z doplňků stravy? 21:10 Prevence osteoporózy a vitamín K2 22:20 Suplementace vitamínu K2 a lékové interakce 24:14 Kardiovaskulární zdraví 25:20 Proč je tak důležitý nutrient stále podceňovaný a kdo z něj bude nejvíc benefitovat? 28:40 Dávkování vitamínu K2 - jaká je optimální denní dávka? 30:25 Vitamín K2 120 mcg - přírodní fermentace 31:25 Proč nechceme využívat doplňky se syntetickými formami vitamínu K2 32:36 Whole Food Multivitamin s obsahem K2 a kapky obsahující směs vitamínu D3 a K2 34:90 Proč jsme navýšili koncentraci z 80 mcg na 120 mcg 35:22 Zkušenosti s vitamínem K2 - příklady z praxe a kdy vitamín K2 pomáhá _______________________________________________ 🔎 Kde můžete najít další užitečné informace? ► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog https://trime.cz/blogs/news 🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime 🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách: Spotify: https://sptfy.com/KgZC Apple podcast: https://buff.ly/3azD7BA 🔗 Sledujte nás na sociálních sítích: Instagram: / cztrime Facebook: / trime.cz LinkedIn: / mytrime #vitamink2 #K2MK7 #osteoporosis #osteoporoza #Podcast #Trime ℹ️ Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.