Trening autogenny Schultza. RELAKSACJA NA STRES

Wesprzyj nas: ☕https://buycoffee.to/pokojspokoj Subskrybuj: 👉 https://cutt.ly/Tx2HWHr Współpraca: ✉️ [email protected] Zamów bajkę dla swojego dziecka: 🧸 https://cutt.ly/98WL7dy Gabinet psychologiczny: 👩‍⚕‍ https://pokoj-spokoj.pl/ Książki i kursy online: 💻 https://pokoj-spokoj.pl/sklep/ Facebook: 📱 https://cutt.ly/px2HJCt Trening autogenny Schultza to forma relaksacji neuromięśniowej. Obniża on poziom stresu i napięcia. Wykonuj go w pozycji leżącej i zadbaj o wygodny strój na czas ćwiczeń. Uwaga: tego rodzaju treningu nie mogą wykonywać dzieci poniżej 5 lat. Diabetycy, osoby z niedocukrzeniem i chore na serce powinny przed treningiem skonsultować się z lekarzem i nie przeprowadzać go na osobności. Praktyka treningu autogennego Schultza: 🍃 redukuje negatywne skutki stresu, 🍃 łagodzi stany lękowe, 🍃 zmniejsza poziom reakcji stresowej, 🍃 stabilizuje oddech, 🍃 przynosi uczucie spokoju, głębokiego odprężenia i zrelaksowania, 🍃 zmniejsza napięcie mięśniowe, 🍃 ułatwia zasypianie i pomaga w przypadku bezsenności.