THỰC HÀNH: Cách Linh Bắt Đầu Nhịn Ăn Gián Đoạn (Chi Tiết + Dễ Hiểu) | Sống 100 Tuổi EP4

Tập 4 | THỰC HÀNH: Cách Linh Bắt Đầu Nhịn Ăn Gián Đoạn (Chi Tiết + Dễ Hiểu) | Sống 100 Tuổi https://youtube.com/playlist?list=PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm&si=9pl4oUTQcnXGZWG6 Trong bài viết này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé. 1. Chất béo lành mạnh 2. Eating window (khung giờ ăn) ---- Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/thuc-hanh-cach-linh-bat-dau-nhin-an-gian-doan-chi-tiet-de-hieu 🥗 Nhịn Ăn Gián Đoạn - Bắt Đầu Thế Nào Cho Đúng? Trong tập trước chúng ta đã tìm hiểu về Nhịn ăn gián đoạn. Trong video này, Linh sẽ chia sẻ cách thực hành nhịn ăn gián đoạn một cách chi tiết, từ thay đổi chế độ ăn đến kiểm soát khung giờ ăn sao cho phù hợp. 🌿 🎯 Bạn sẽ học được: (1) 2 bước để cơ thể quen dần với việc nhịn ăn mà không cảm thấy đói (2) 3 mẹo cụ thể giúp bạn vượt qua giai đoạn đầu khó khăn (3) Cách để bạn linh hoạt điều chỉnh thói quen nhịn ăn cho phù hợp với lịch sinh hoạt Bạn hãy xem đến cuối video để bắt đầu hành trình nhịn ăn gián đoạn nếu cảm thấy phù hợp và hứng thú nhé!! #linhthaiofficial #song100tuoi #nhinangiandoan #intermittentfasting --- ⏰ Timecodes ⏰ 0:00 - 0:48 Giới thiệu tập mới 0:49 - 1:19 Khuyến cáo về nhịn ăn gián đoạn 1:20 - 3:05 Thói quen ăn uống của Linh trước khi nhịn ăn gián đoạn 3:06 - 4:25 BƯỚC 1: Thay đổi những gì bạn ăn 4:26 - 5:43 Bạn cần một tư duy mở 5:44 - 6:59 BƯỚC 2: Hạn chế thời gian ăn 7:00 - 8:04 Cách Linh vượt qua “cám dỗ” ăn vặt 8:05 - 10:48 3 Mẹo vượt qua tuần đầu tiên 10:49 - 12:01 3 thời điểm Linh cho phép bản thân thả lỏng 12:02 - 12:45 Tổng kết --- Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. doanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp. Bạn có thể xem thêm các chương trình hiện có của Skills Bridge ở đây: 🌟 Đào tạo doanh nghiệp: https://bit.ly/dao-tao-doanh-nghiep-yt 🌟 Đào tạo cá nhận: https://www.skillsbridge.vn/collections/khoa-hoc 🌟 Bộ 3 Khoá học miễn phí cho nhà quản lý: https://bit.ly/free-course-for-manager 🌟 Công thức viết Prompt AI: https://bit.ly/pdf-prompt-formular01 Để biết thêm chi tiết về các chương trình đào tạo và phát triển đa dạng hiện có của Skills Bridge, hãy truy cập: https://bit.ly/dao-tao-doanh-nghiep-yt --- 🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh: ▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz ▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587 ▶️ Google Podcast: https://bit.ly/3FZEFTa ♥ Theo dõi Linh trên cách kênh mạng xã hội ♥ Facebook: https://www.facebook.com/linhthaiofficial Instagram: https://www.instagram.com/linhthaiofficial Youtube: https://www.youtube.com/@linhthaiofficial?sub_confirmation=1 Tiktok: https://www.tiktok.com/@linhthaiofficial LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/linhthaiofficial Website: https://www.thaivanlinh.com ----------------------------------- © Bản quyền thuộc về Thái Vân Linh và Skills Bridge - Vui lòng không REUP ©