Dziś wymienię top 10, jeśli chodzi o zdrowe produkty łatwo dostępne w polskich sklepach. Wiele osób zastanawia się, co jeść, żeby schudnąć, co jeść na śniadanie, co jeść przy biegunce, albo co jeść na diecie przeciwzapalnej. I w dzisiejszym filmie odpowiem na te pytania. Zdrowa dieta to przede wszystkim zdrowe wybory w na codziennych zakupach. Dlatego mój wybór padł na to, co łatwo możemy dostać w każdym markecie. Na przykład, gdy ktoś ma niedobór żelaza, co jeść w takiej sytuacji? Produkty roślinne, choć mogą zawierać sporo żelaza, niestety są jego słabym źródłem ze względu na słabe wchłanianie. Albo regeneracja wątroby: co jeść, aby wzmocnić jej funkcje? Z produktów, które wymienię, można robić zdrowe śniadanie, obiad i kolację, a także posłużą jako przekąski. Wpłyną na zdrowie na wiele sposobów. Na przykład niepokój i stres: jedząc odpowiednie produkty, można obniżyć jego skutki. Inne pomogą na choroby serca, np. nadciśnienie, wpłyną na pamięć, poprawią wzrok, pomogą schudnąć, wpłynąć na odporność, czy pomogą osobom zmagającym się z cukrzycą typu 2. Jeśli więc interesuje Cię zdrowe odżywianie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - TEMAT: Najzdrowsze produkty łatwo dostępne w polskich sklepach
1:08 - Nr 1: jajka a zdrowie
3:37 - Nr 2: siemię lniane: właściwości zdrowotne
5:49 - Nr 3: migdały: właściwości zdrowotne
7:41 - Nr 4: kakao i gorzka czekolada
9:32 - Nr 5: jogurt naturalny i inne fermentowane produkty mleczne
10:59 - Nr 6: tłuste ryby morskie (dziki łosoś, sardynki, śledź)
12:44 - Nr 7: pomidory i przetwory pomidorowe (zdrowy likopen)
14:30 - Nr 8: czosnek: właściwości zdrowotne
16:26 - Nr 9: jabłka
17:53 - Nr 10: oliwa nierafinowana
✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
865.972 Lượt nghe
Video
