Tansiyonun İlaçsız Tedavisi: İşte 10 Önemli Yöntem

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Tansiyon kontrolü için ilaçsız yöntemler oldukça etkili olabilir. Öncelikle, paketli gıdaların yerine doğal ve taze ürünleri tercih etmek önemlidir. Şeker tüketimini sınırlayarak, kan şekerini dengeleyebilir ve tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz. Ayrıca, tuz alımını kısıtlamak, sodyum seviyelerini düşürerek tansiyonu azaltabilir. Düzenli egzersiz ve spor, vücut ağırlığını kontrol altında tutar, dolaşımı artırır ve stresi azaltır, bu da tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı, tansiyonunuzu düşürmek için etkili bir yol olabilir. Unutmayın, bu değişiklikleri yaparken doktorunuza danışmak önemlidir. Bu videoda tansiyonu ilaçsız düşürmek ile ilgili merak ettiğiniz "Tansiyon hastalığının nedeni nedir? Tuz tansiyonu yükseltir mi? Tansiyonu düşürmek için neler yapılmalı? Sağlıklı beslenmek tansiyonu düşürür mü? Toksik yağ tüketmemek tansiyonu düşürür mü? İnsülin direnci tansiyonu yükseltir mi? Hangi yağlar tansiyon için faydalıdır? İşlenmiş gıdalar tansiyonu yükseltir mi? Paketli gıdalar tansiyonu yükseltir mi? Şeker tansiyonu yükseltir mi? Şeker tüketmenin vücuda zararları nelerdir? Yürüyüş yapmak tansiyonu düşürür mü? Egzersiz yapmak tansiyonu düşürür mü? Egzersiz yapmak kalbe faydalı mı? Tansiyon hastaları egzersiz yapabilir mi? Gıda takviyeleri tansiyonu yükseltir mi? Stres yönetimi tansiyonu düşürür mü? Stres tansiyonu yükseltir mi? Uyku düzensizliği tansiyonu yükseltir mi? Uyku yönetimi tansiyonu düşürür mü? Tuz tansiyonu yükseltir mi? Tuz tüketimi ne kadar olmalı? Tuz tükettimini azaltırsak ne olur?" sorulara yanıt verdim. 00:30 Tansiyon hastalığının nedeni nedir? 00:40 Tuz tansiyonu yükseltir mi? 01:10 Tansiyonu düşürmek için neler yapılmalı? 01:20 Sağlıklı beslenmek tansiyonu düşürür mü? 01:50 Toksik yağ tüketmemek tansiyonu düşürür mü? 02:30 İnsülin direnci tansiyonu yükseltir mi? 02:50 Hangi yağlar tansiyon için faydalıdır? 03:20 İşlenmiş gıdalar tansiyonu yükseltir mi? 03:50 Paketli gıdalar tansiyonu yükseltir mi? 04:45 Şeker tansiyonu yükseltir mi? 05:00 Şeker tüketmenin vücuda zararları nelerdir? 05:50 Yürüyüş yapmak tansiyonu düşürür mü? 06:15 Egzersiz yapmak tansiyonu düşürür mü? 06:30 Egzersiz yapmak kalbe faydalı mı? 07:20 Tansiyon hastaları egzersiz yapabilir mi? 07:35 Gıda takviyeleri tansiyonu yükseltir mi? 08:00 Stres yönetimi tansiyonu düşürür mü? 08:20 Stres tansiyonu yükseltir mi? 08:55 Uyku düzensizliği tansiyonu yükseltir mi? 09:20 Uyku yönetimi tansiyonu düşürür mü? 10:15 Tuz tansiyonu yükseltir mi? 10:30 Tuz tüketimi ne kadar olmalı? 11:30 Tuz tükettimini azaltırsak ne olur? Tansiyon bir hastalık değil uyarıdır. Makaleye okuyup uyarıları dikkate alın⤵️ - https://drmuhammedkeskin.com/tansiyonun-ilacsiz-tedavisi/ Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın. - Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA5-Yv-iB-JHy5KV7ySJQV-V - Sağlıklı Beslenme ve Yaşam: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA5oNM57OKZ6UZ20_J81K0r2 - Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA4toidQ_HBw0_0wL3yVv0Mt - Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA69UEB4_VjZj1neZvge7ylO - Kalp Hastalıkları ve Oruç: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA42FTpmIC4XHPdqDw6OoTAC - Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA7j-cq53edEfhFQPstrGLgH - Sık Sorulan Sorular: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA44D813FvvzlX4Vn4R1snGV Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: https://maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic - Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: www.twitter.com/kardiyobey Instagram: www.instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey YouTube: www.youtube.com/@kardiyobey Web: www.drmuhammedkeskin.com #kardiyoloji #kardiyobey #tansiyon #tansiyonyüksekliği #tansiyonilacı #uyku #stres #paketligıda #tuz #sıvıyağ #yürüyüş #egzersiz #paketligıda