Szász Máté: A szervezetünk arra lett kitalálva, hogy küzdjön! | Az Én Kék Zónám #2

Szász Máté neurobiológus, sport és prevenciós diagnosztikai szakértő. Kedvenc témája a táplálékkiegészítők, melyek a helyes, egészséges táplálkozás mellett igenis mindennapjaink fontos részét kell, hogy képezzék. 00:00 Intro 01:11 Milyen táplálékkiegészítőket szed a szakértő? 01:49 Mi az igazság? Mennyi D-vitamint szedjünk? 03:12 Mindenki máshogy dolgozza fel a bevitt vitaminokat 04:18 Nincsenek jó és rossz zsírsavak, csak rossz arányok 05:36 Az "örökélet" a mai ember hobbija 06:11 Túl lehet adagolni a D-vitamint vagy az Omega3-at? 07:57 Hogyan tájékozódjunk a gyógyszertárban vagy a bioboltban? 10:23 Omega3-mal kezelhető a szülés utáni depresszió 12:48 A magyar lakosság kevés halat eszik, a ponty is csak egy ünnepi étel 13:32 A konzerv hal nem ajánlott, inkább jöjjön a mirelit 16:30 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik 17:04 Kutatás az étkezés átalakulásától (2009-2019) 18:10 Az ülve töltött időt semmi nem kompenzálja 19:24 Mi történt velünk, miért ülünk ennyit? 20:00 Megkezdődött a szénhidrát démonizálása 21:00 Nem kell mindent elhinni az táplálkozás guruknak 22:26 Már 6 perc lépcsőzés is életmentő 23:40 Az emberiséggel két nagy probléma történt egyszerre 24:53 Az a jó, ha a bevásárlókosárban semmi nem csörög, semmi nem zörög 26:30 Az ultrafeldolgozott élelmiszereket falatról-falatra fizetjük ki 28:42 Nem csinálhatunk mindenből élvezeti forrást 30:17 Óvatosan azzal, hogy a mesterséges édesítőszerek nem okoznak betegségeket 32:40 Az életben tartási rendszerek el tudnak lustulni 35:33 Megszüntettük az időjártást, így leélhetjük az életünket ugyanabban a zakóban 37:34 Wim Hof módszer – a hideg jó a pszichének, de csak fokozatosan 42:52 Az időablakos étkezés az evolúciósan kitalált útvonal 45:25 Lehet alvás közben is kalóriát viszel be? 46:39 Hány étkezésre van szükség egy nap? 48:13 A szervezet úgy van kitalálva, hogy többféle módon tudod jól csinálni 49:26 Az a baj, hogy túl kényelmesen élünk 51:22 Mindenkinek megvan a saját kék zónája 53:02 Kicsit is elég triggerelni a szervezetünket, különben elgyengül 54:21 Van itt egy jó kis glutén-vagy laktózérzékenység? 58:20 Kell-e kerülni a glutént, ha nem vagyunk gluténérzékenyek? 01:00:08 Van esszenciális kenyér? 01:03:15 Multikemikál környezetben élünk 01:05:14 Egy gyereknek egy kiló koszt meg kell ennie, amíg felnő 01:07:21 A COVID új szokásokat hozott 01:08:06 Az immunrendszert nagyon fontos karbantartani 01:08:30 Vendég kérdés 01:11:54 Iratkozz fel és nyerj! "Kövesd Szász Mátét: Facebook: https://www.facebook.com/mate.szasz.54/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #szászmáté #táplálkozás #diéta #hosszúélet #egészség