Suplementacja kolagenem to jeden z gorących tematów, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie skóry. Czy rzeczywiście jest to swoisty eliksir młodości dla skóry, czy może marketingowa ściema? W filmiku przyjrzymy się świetnie kontrolowanym badaniom klinicznym, które mierzyły parametry skóry, takie jak nawilżenie, elastyczność czy też stan zmarszczek w reakcji na tę suplementację. Dodatkowo omówię inne korzyści suplementacji kolagenem, które są wymieniane w literaturze.
==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️
https://miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
=========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 – Moja historia z kolagenem.
03:41 – Czym jest kolagen i jakie ma funkcje?
04:46 – Co szkodzi skórze?
05:52 – Co wytwarza kolagen w ciele?
07:30 – Od jakiego wieku spada synteza kolagenu?
08:45 – Stan skóry a zdrowie.
11:12 – Badanie nt. kolagenu o niskiej masie cząsteczkowej.
13:10 – Wysokiej jakości badanie nt. kolagenu.
16:18 – Jakie efekty uboczne mogą wystąpić po kolagenie?
17:33 – Meta-analiza nt. kolagenu.
19:08 – Kiedy brać kolagen?
19:45 – Jakie substancje zwiększają syntezę kolagenu?
20:30 – Jak szybko działa suplementacja kolagenem?
20:52 – Jak kolagen wpływa na fibroblasty?
21:57 – Czy kolagen jest antyoksydantem?
22:27 – Z czym może pomóc suplementacja kolagenem?
24:10 – Koniec.
====================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )
✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
1. Anti-Aging Effects of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Supplementation on Facial Wrinkles and Skin Hydration: Outcomes from a Six-Week Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial ( https://www.mdpi.com/2079-9284/11/4/137 )(2024)
2. Oral intake of collagen peptide NS improves hydration, elasticity, desquamation, and wrinkling in human skin: a randomized, double-blinded, placebo-controlled study ( https://pubs.rsc.org/en/content/articlehtml/2023/fo/d2fo02958h )(2023)
3. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis ( https://www.elasten.de/wp-content/uploads/2023/01/de-Miranda_2021_Effects-of-hydrolyzed-collagen-supplementation-on-skin-aging.pdf )(2021)
4. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis ( https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2080 )(2023)
5. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study ( https://www.mdpi.com/2072-6643/10/7/826 )(2018)
6. Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review ( https://www.elasten.de/wp-content/uploads/2023/01/Barati-et-al.-2020-Collagen-supplementation-for-skin_A-mechanistic-systematic-review.pdf )(2020)
46.765 Lượt nghe
Video
