Sức Mạnh Của Sự Không Phản Ứng: Làm Thế Nào Để Kiểm Soát Cảm Xúc | Tóm Tắt Sách |

📚 Trong video này, chúng ta sẽ cùng khám phá cuốn sách Sức Mạnh Của Sự Không Phản Ứng và học cách kiểm soát cảm xúc hiệu quả. Bạn sẽ biết làm thế nào để giữ bình tĩnh trong mọi tình huống và không phản ứng bốc đồng trước các tình huống căng thẳng. Cuốn sách mang đến những chiến lược chánh niệm, kỹ thuật thở, và các bài tập thực tế để giúp bạn làm chủ cảm xúc của mình. Nếu bạn từng cảm thấy khó kiểm soát cơn giận hay hành động theo cảm xúc nhất thời, video này sẽ mang đến những giải pháp thực tế giúp bạn sống điềm tĩnh hơn và đưa ra quyết định lý trí hơn. Bạn sẽ học được: Phân biệt giữa phản ứng và đáp ứng Áp dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày Kỹ thuật thở để kiểm soát cảm xúc Hiểu rõ các tác nhân gây cảm xúc và cách giải quyết Nội dung video: Chương 1: Hiểu rõ các tác nhân gây cảm xúc Chương 2: Nhận biết phản ứng sinh lý Chương 3: Tạo nút tạm dừng Chương 4: Chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày Chương 5: Phát triển kỹ năng tự nhận thức Chương 6: Thay đổi góc nhìn về những suy nghĩ tiêu cực Chương 7: Thực hành sự thấu cảm và lòng trắc ẩn Chương 8: Chịu trách nhiệm cho phản ứng của bản thân Chương 9: Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc Chương 10: Học cách tha thứ nhanh chóng Chương 11: Buông bỏ cái tôi và sự kiêu hãnh Chương 12: Nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày Chương 13: Cải thiện kỹ năng giao tiếp Chương 14: Xử lý xung đột một cách hiệu quả Chương 15: Đặt ra ranh giới lành mạnh Chương 16: Quản lý căng thẳng và lo âu Chương 17: Phát triển sự kiên nhẫn và lòng khoan dung Chương 18: Thực hành lòng từ bi với bản thân thường xuyên Chương 19: Vượt qua những tổn thương cảm xúc trong quá khứ Chương 20: Chấp nhận sự không hoàn hảo và những sai lầm Chương 21: Phát triển tư duy cầu tiến Chương 22: Duy trì cân bằng cảm xúc Hashtags: #kiểmsoátcảmxúc #trítuệcảmxúc #TomTatSach #ReviewSach #phattrienbanthan 👍 Nhấn LIKE nếu bạn thấy video này hữu ích. 🔔 Đừng quên nhấn 'Đăng ký' kênh Self Wise tại đây: [https://www.youtube.com/@AudioSelfWise?sub_confirmation=1] để không bỏ lỡ những video tóm tắt sách hay nhất mỗi tuần! 💬 Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ cảm nghĩ của bạn về những câu chuyện này. Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến của bạn!" © 📚 **Bản quyền thuộc về kênh Self Wise**. Vui lòng không sao chép, chỉnh sửa hoặc đăng tải lại dưới bất kỳ hình thức nào mà không có sự đồng ý. Cảm ơn các bạn đã tôn trọng và ủng hộ nội dung của chúng tôi! 🙏