Укрепляем голеностоп | Доктор Демченко

Здоровый голеностоп - залог успеха во всех видах спорта. Особенно он важен в беге. И тем сильнее неприятно, когда возникшие ограничения мешают полноценно заниматься любимой активностью. В этом ролике мы разберемся с тем, как исправить возникший дискомфорт и какие упражнения помогут не допустить возникновение подобных ограничений в будущем. 📎Ссылки: Предыдущий ролик про голеностоп - https://youtu.be/9hS9rxia-BQ 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr 📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Введение 00:14 - Теория 01:05 - Тесты 02:50 - 1-е упражнение 04:52 - 2-е упражнение 05:38 - 3-е упражнение 07:02 - 4-е упражнение 08:16 - Как выполнять упражнения 11:23 - Программа