【心理健康】自我關懷練習 Self-Compassion Meditation Exercise

我們經常習慣先去完成繁瑣任務和照顧他人需要，而忽略了好好照顧自己的情緒和身體需要，導致我們積累著的疲倦、壓力和情緒起伏沒有溫柔地被安撫。 自我關懷練習，可以為我們提供一個了解和關懷自己的空間，提升自我對情緒和身體的接納與覺察，紓緩身心。 _______________________________________________________________________ 策劃及顧問： 薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 製作及旁述： 陳婉嘉 心理治療師 主辦機構: 香港中文大學醫學院 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構: 香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #cuhkpain #cope #pain #bodyscanmeditation #bodyscan #stressrelief #stress #psychotherapy #relaxing #chronicpain #mskpain #自我關懷 #selfcompassion #meditation #mindfulness #靜觀 #selfcompassionmeditation #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #香港中文大學 #賽馬會痛正能量計劃 #JCCOPE #香港賽馬會慈善信託基金 #HKJCCharitiesTrust香港中文大學醫學院