Rytm dobowy, sen nastolatka i szkoła | Prof. Marek Kaczmarzyk | Podcast EduAkcji #9

Nastolatki później robią się senne ze względu na opóźnione wydzielanie melatoniny, tzw. hormonu snu przez szyszynki młodych ludzi, a to rodzi morze nieporozumień i konfliktów. O zjawisku opowiada profesor Marek Kaczmarzyk, autor szkolenia: https://www.edu-akcja.pl/nastolatek/ Przyczyna zjawiska przesunięcia rytmu dobowego nastolatków nie jest w pełni odkryta, ale jego oddziaływanie na życie społeczne jest duże. Statystycznie przesunięcie snu może wynieść nawet 2-3 godziny, kiedy nastolatek jest ożywiony, a wszyscy chcą już spać, i odwrotnie, np. gdy lekcje zaczynają się o godzinie ósmej. W rozmowie prof. Kaczmarzyk i Piotr Sobolewski rozmówca profesora, szukają pomysłu, jak sobie z tym fenomenem radzić. Padają rady - dotyczące zdrowego rozsądku i tolerancji, ale też ostrzeżenia przed uruchamianiem mechanizmów stresu i agresji, o które łatwo w sytuacji konfliktu. Poruszone tematy: 01:19 Rytm dobowy. Organizmy proste i złożone. 02:49 Rola melatoniny 05:14 Wewnętrzny rytm dobowy 06:04 Rytm dobowy przeciętnego dorosłego 08:44 Rytm dobowy przeciętnego nastolatka 10:44 Przesunięty rytm dobowy nastolatka a statystyczny ranek 14:11 Rytm dobowy nastolatka a szkoła 15:29 Odkrycie przesuniętych rytmów dobowych a pokolenia 16:39 Wybudzanie niezgodne z rytmem a stres 17:29 Stres a działanie hipokampu 18:04 Fizjologiczna rola snu: odporność, porządkowanie informacji z dnia 20:58 Analiza racjonalności wkładania pod poduszkę książek przed egzaminem 22:00 Jak moderować tę nieprzystawalność rytmów dobowych dorosłych i nastolatków? 22:29 Patrzenie na ekrany przed snem, muzyka 24:29 Rytm tygodnia i weekend Gość EduAkcji: dr prof. UŚ Marek Kaczmarzyk - ekspert EduAkcji, neurodydaktyk i memetyk, nauczyciel i wykładowca, doktor w zakresie nauk biologicznych, profesor Uniwersytetu Śląskiego. Popularyzator nauki, autor podręczników i programów szkolnych oraz licznych artykułów i książek. Najważniejsze z nich to „Szkoła neuronów. O nastolatkach, kompromisach i wychowaniu”, „Unikat. Biologia wyjątkowości” oraz „Szkoła memów. W stronę dydaktyki ewolucyjnej”. Specjalizuje się w zakresie ewolucyjnego, neurobiologicznego i memetycznego podłoża procesów uczenia się, nauczania i wychowania. W jego szkoleniach i wykładach wzięło udział kilkadziesiąt tysięcy nauczycieli i wychowawców. EduAkcja to nowoczesny program szkoleń online dla nauczycieli szkolnych, wychowania przedszkolnego oraz rodziców realizowany z wybitnymi ekspertami. Szkolenia zawierają pokazowe zajęcia z dziećmi, po zalogowaniu dostępne są przez 12 miesięcy 24h na dobę. Zarówno dostęp indywidualny lub grupowy dla całej kadry pedagogicznej do platform szkoleniowych można wykupić w bardzo atrakcyjnej cenie. Po każdym szkoleniu wystawione jest zaświadczenie z jego ukończenia. Zapraszamy! Szkolenie „Bunt nastolatka” ukazuje młodego człowieka od strony, od której go wcześniej nie znaliśmy. Tłumaczy różnice w postrzeganiu świata między nastolatkiem, z jego mózgiem przechodzącym przez szybkie i intensywne zmiany, a nami – dojrzałymi ludźmi, dla których zachowanie dziecka wkraczającego w dorosły świat zdaje się chaotyczne i pozbawione racjonalności. Dowiedz się więcej: https://www.edu-akcja.pl/nastolatek/ Subskrybuj nasz kanał (i pamiętaj, aby kliknąć dzwoneczek) → https://www.youtube.com/c/EduAkcja Poznaj inne nasze szkolenia: przedszkolne: https://www.edu-akcja.pl/tematyka/ szkolne: https://www.edu-akcja.pl/szkolenia-dla-nauczycieli-szkol/ Zobacz więcej materiałów wideo na youtube: Szkoła | Spotkania z ekspertami: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbEHdC3Yem1zqbPmrPKQAAGIfScTQVpAc Przedszkole | Spotkania z ekspertami: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbEHdC3Yem1xfrvdjcDYMGXw_PgyYa5ON Szkolenia dla szkół: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbEHdC3Yem1xza8RF-TQHjdHkrXv50miH Szkolenia dla przedszkoli: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbEHdC3Yem1xYOIjwQ1apxMoP7fzKHOgh Konferencje EduAkcji: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbEHdC3Yem1y_Ntb0FMhbgWMFHrq2znF7 Napisz do nas → [email protected] Obserwuj nas: Strona: https://www.edu-akcja.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/programeduakcja Facebook: https://www.facebook.com/programeduakcja EduAkcja. Przyszłość stworzą dzieci #EduAkcja #mózg #Kaczmarzyk #relacje #dojrzewanie #neurobiologia #szkoła #nauczyciele #uczniowie #nastolatki #kłótnie