Rozgrzewka dla narciarzy przed zjazdami

Przygotuj ciało do jazdy i uniknij kontuzji! ⏱️ Znaczniki czasowe: 00:00 Wstęp 00:43 Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na nartach i snowboardzie? 01:10 Dlaczego warto wykonać rozgrzewkę przed aktywnością 01:36 Ćwiczenia rozgrzewające Zanim wyruszysz na stok, zarezerwuj 15 minut na krótką, ale skuteczną rozgrzewkę. Kilka prostych ćwiczeń pomoże Ci aktywować mięśnie, stawy i układ nerwowy, poprawiając koordynację i zmniejszając ryzyko urazów. W tym filmie zobaczysz: Jak przygotować kolana i biodra do intensywnej pracy na stoku. Skuteczne sposoby na rozgrzanie tułowia, by zwiększyć stabilność i zakres ruchu. Nie lekceważ rozgrzewki! Kilka minut ćwiczeń sprawi, że Twoja jazda będzie płynniejsza, pewniejsza i bezpieczniejsza. Rozgrzewkę prowadziła Magdalena Parysz - fizjoterapeutka, instruktorka jogi dla sportowców Czytaj więcej: https://dralbin.pl/rozgrzewka-i-rozciaganie-dla-narciarzy-i-snowboardzistow/ 📌 Sprawdź więcej na naszej stronie: 🌍 www.dralbin.pl 🔗 Znajdziesz nas także tutaj: 🚴 Facebook: https://www.facebook.com/serwisDrAlbin 📷 Instagram: https://www.instagram.com/dr_albin/ 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@dr_albin ✒️ LinkedIn https://pl.linkedin.com/in/albinwysocki 📩 Kontakt: [email protected] +48 792 232 666 #treningdlanarciarzy #narciarstwo #snowboarding #warsztatypracyzcialem #sport #narty #ski #mobilnyserwisnarciarski #warsztaty #trening #snowboard #przygotowanienazime #rozgrzewka #rozciąganie #mobilnewarsztaty #zdrowie #bezpieczeństwo #fizjoterapia #joga #pracazcialem #sportzimowy #forma #zapobieganiekontuzjom #aktywnosc #zdrowypracownik #wydajność #dobresamopoczucie #mobilność #treningnarciarski #zdrowiewpracy #wellbeing #firmabezpieczna #worklifebalance #mobilnyserwisnarciarski #rozgrzewka #treningdlanarciarzy #narciarstwo #snownboard #warsztatydlafirm