RAFAEL GRATTA (MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE) - PODPEOPLE #101

CONVIDADO DE HOJE: RAFAEL GRATTA 🧠 É engenheiro, estudante de medicina e criador de conteúdo digital focado em medicina e saúde. Com sua abordagem educativa e informativa, busca promover mais foco e menos ansiedade de maneira natural. Através de suas plataformas digitais, Rafael compartilha insights valiosos sobre saúde mental, neurociência, ansiedade e foco. Preparem-se para explorar temas como os efeitos do álcool no cérebro, ansiedade, a importância da socialização e da consciência corporal, entre outros. - - - - - - REDES SOCIAIS DO CONVIDADO: - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rafaelgratta/ - YOUTUBE: @rafaelgratta - TIKTOK: https://www.tiktok.com/@rafaelgrattap - - - - - - 🔔SE INSCREVA NO CANAL E ATIVE O SININHO PARA RECEBER AS NOTIFICAÇÕES DE NOVOS EPISÓDIOS. 💌 Contato comercial/ parcerias: [email protected] 🎧OUÇA O PODPEOPLE TAMBÉM NAS DEMAIS PLATAFORMAS: 💚 Spotify: [https://spotifyanchor-web.app.link/e/...](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazM4QllrVXZfQVo3UlZYU2FHOWg5bDQ3WWZFQXxBQ3Jtc0tsYTVSNTRNYnh5aGpua1U1VGlxSVJKYXBNd2FyR09OMEUtcGpmTFRiNVE2bFBrYl9vc0k3d0RWYk5yeDEwRlRPT0Z2Q2c1WWN2ZXNMV1o3eHhBQ2poSVZENmNIaEhHcno0SDdZcU9VZDE2SjQ5VXlEcw&q=https%3A%2F%2Fspotifyanchor-web.app.link%2Fe%2FACqpx360jBb&v=tUMMFqnV_U4) 💜 Deezer: [https://deezer.com/show/1000086905](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjdnaFNsZEVvdmFpa2V2eTJwekhuWUE4Zkx2UXxBQ3Jtc0ttQkVpMlh2R2RuNFhfZlp5UVZ2RFVNMXBVUDM0WE9zalZPUldnR0cyMTA3ZlR1WVhPT2UwWlRUVFpqMkFBcDFBQ3BFX2hmS3VnZlRnakdxalcxb1d1WS1QOEFkcksxOHBoT1BMeTdSemhZYWJnZXVFVQ&q=https%3A%2F%2Fdeezer.com%2Fshow%2F1000086905&v=tUMMFqnV_U4) ----- CAPITULOS: 00:00:00 - Aguarde 00:03:06 - Apresentação 00:03:56 - Inicio 00:19:49 - Cuidado com a pornografia 00:27:45 - Distração dopaminérgica 00:35:44 - Faça o que eu faço 00:39:34 - Banho gelado 00:51:41 - Pilares do TDAH 01:01:27 - Perguntas sobre foco 01:13:53 - Querido diário 01:25:08 - Rir é o melhor remédio 01:43:12 - Sobre medos 01:51:37 - O álcool e o cérebro ----- 🧠 REDES SOCIAIS DO PIPINHO: - Instagram: https://www.instagram.com/podpeople_/ - Trends: @[email protected] ----- ANFITRIÃO: DRA. ANA BEATRIZ BARBOSA (BIA) ❤️ Siga as redes sociais da Bia: - Instagram: https://www.instagram.com/anabeatriz11/ - Trends: @[email protected] - Twitter: https://twitter.com/anabeatrizpsi - Facebook: https://www.facebook.com/draanabeatriz - TikTok: https://www.tiktok.com/@draanabeatriz11 - Site - https://draanabeatriz.com.br/ ----- [#podcast](https://www.youtube.com/hashtag/podcast) [#podpeople](https://www.youtube.com/hashtag/podpeople) [#pipinho](https://www.youtube.com/hashtag/pipinho) ⚠️ *AVISO LEGAL - DISTRIBUIÇÃO DE CONTEÚDO* ⚠️ Se você deseja criar um canal de edições com conteúdo do PopPeople, ficamos satisfeitos com a ideia, mas é fundamental que você esteja ciente das seguintes diretrizes: 1. Não reproduza integralmente nosso conteúdo; crie suas próprias edições. 2. Aguarde um período de 48 horas antes de publicar as edições. 3. Evite conteúdo sensacionalista e respeite nossos convidados. 4. Inclua links para o episódio oficial no YouTube. 5. Faça menção a @podpeople_ nas redes sociais. 6. Em caso de violação, entraremos em contato e, se necessário, tomaremos medidas legais. 7. Esteja ciente de que as regras podem ser atualizadas, portanto, mantenha-se informado.