Post przerywany 16/8 - jak wpływa na zdrowie, odchudzanie i cukrzycę | Dr Bartek Kulczyński

Tematem odcinka jest post przerywany. Efekty, jakie można uzyskać, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie, odchudzanie, a także choroby takie jak cukrzyca typu 2 czy niealkoholowe stłuszczenie wątroby, są stosunkowo dobrze dowiedzione. Jeśli ciekawi Państwa intermittent fasting, czyli post przerywany, zasady stosowania, a także czy post jest zdrowy tak, jak się o nim pisze, to zapraszam do oglądania. Najpopularniejszy jest post przerywany 16/8. Efekty takiego rodzaju postu są zadowalające. Dla mniej wtajemniczonych, wspomnę też, co to post przerywany, a o tym, jak stosować post przerywany - opowiem kiedy indziej. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Jak post przerywany wpływa na zdrowie? 0:39 | Dwa słowa wyjaśnienia, czym jest ten rodzaj żywienia 1:06 | Istnieją trzy podstawowe rodzaje postu przerywanego 3:30 | Na czym polega fenomen postu przerywanego? 5:33 | Lista 9 korzyści ze stosowania postu przerywanego 15:53 | Ważna rada, aby post przerywany był skuteczny 17:28 | Zagrożenia i przeciwwskazania 20:00 | Kto NIE powinien stosować postu? ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.