кПТСР Піта Уолкера: культова моднейша модель психотерапії в світі про емоційні потреби та близькість

Patreon - https://patreon.com/strelochka * Дивіться відео сеансів з Аліною: Сеанс 1. https://www.patreon.com/posts/zapis-z-alinoiu-114542715?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link Сеанс 2. https://www.patreon.com/posts/psikhoterapiia-z-114543453?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link Сеанс 3. https://www.patreon.com/posts/psikhoterapiia-z-114543839?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link * Чат в телеграмі - https://t.me/uawillbementallyhealthy * Статті Піта Уолкера: https://www.pete-walker.com/pdf/emotionalFlashbackManagement.pdf https://www.pete-walker.com/codependencyFawnResponse.htm https://www.pete-walker.com/shrinkingInnerCritic.htm https://www.pete-walker.com/pdf/ShrinkingOuterCritic.pdf https://www.pete-walker.com/managingAbandonDepression.htm https://www.pete-walker.com/fourFs_TraumaTypologyComplexPTSD.htm * 0:00 Вітаю! 0:21 Модель кПТСР Піта Уолкера 2:25 Фінальний варіант схеми моделі кПТСР 3:45 кПТСР= причина болю в незадоволених емоційних потребах в дитинстві кПТСР= відсутність в дитинстві безпечної близькості з батьками 4:01 Причини кПТСР: батьки-нарциси батьки алкоголіки травма покинення/відкидання 1 батька не було мати/тато в депресії 4:51 Емоційні потреби в безпечних стосунках 7:28 Відсутність емоційної безпеки в стосунках=біль=травма кПТСР - травма, отримана в стосунках 7:38 Внутрішній Критик 10:00 1 вправа роботи по моделі кПТСР П.У. - аналіз та заборона собі слів Внутрішнього Критика 11:17 4F: 1fight 2 flight 3 freezing 4fawn response 13:11 4F (fawn) : Емпатичний захист fawn response) 17:30 Як проаналізувати свій емпатичний захист та відмовитись від нього 18:54 2F ( flight) Перфекціоністичний (обсесивно-компульсивний) захист: Залежності, трудоголізм, перфекціонізм 19:24 2 різновида залежностей: процесуальні (шопоголізм, мастурбація, інтернет) та від речовин (маріхуана, алкоголь) 21:03 3F (freezing) Дисоціація: депресія, психосоматика 24:10 1F (fight) Нарцисичний захист 26:13 Зовнішній Критик: як та навіщо ми кажемо/думаємо погано про людей 29:50 як подолати Зовнішнього Критика 30:54 Будування безпечної близькості: що взагалі таке - гарні стосунки? і як їх будувати 36:48 ФІНАЛЬНА СХЕМА З ВПРАВАМИ 41:24 Важливе оголошення 42:01 Тизер відео сеансів з Patreon 43:37 Дивіться відео сеансів психотерапії з Аліною на Patreon! 44:19 МАЗЕРІНГ ТА ФАЗЕРІНГ 44:57 Мазерінг: милосердя прощення безумовне прийняття 46:12 Фазерінг: підбадьорювання захист від тих, хто ображає стратегічне мислення тримати планку повага, гідність 50:51 ЗЦІЛЕННЯ ЯДРА ТРАВМИ 52:45 4 ознаки, що вас відкинуло в травму: самотність голод злість втома 53:50 Що треба робити для пропрацьовки ядра травми: 1) Тілесна медитація: відчування 2) плач (оплакування дитинства) 3) гнів 4) вербальна вентиляція