Pavel Macek – zavři pusu a dýchej. Správný dech pro kvalitní život.

Web podcastu: https://athleticlongevity.life Sledujte nás na Instagramu: https://www.instagram.com/athletic_longevity Bonusové rozhovory: https://www.patreon.com/AthleticLongevity Když nevíš, vydechni! Říká můj další host v Athletic Longevity, Pavel Macek. A dodává, že to jsou původně slova jeho učitele, blízkého spolupracovníka a jmenovce Pavla Tsatsoulina. Řeč je o dechu. Ukazuje se, že výdech je stejně důležitý, ne-li důležitější než nádech. A zažité polopravdy o správném dýchaní tím zdaleka nekončí. S Pavlem Mackem jsme u mikrofonu strávili něco kolem 80 min a za tu dobu jsem totálně změnil názor na to, jak správně dýchat. A přitom jsem si myslel, že jsem byl na Pavla díky mému vlastnímu zkoumání v poslední době připravený. Kdepak... nebyl. Pavel Macek je kromě všech svých dalších rolí v oblasti silového a kondičního tréninku, bojových umění a MMA, kettlbellu, otužování a stoicismu též certifikovaným instruktorem dechových technik a cvičení. A to byl hlavní důvod, proč jsem si Pavla pozval do studia. Potenciál dechových cvičení pro dlouhověkost a výkon v jakémkoliv věků je totiž obrovský. Pavel začínal s dechovými technikami už v mládí, když se začal věnovat čínským bojovým umění. Vyléčil si díky napravení techniky dechu silné alergie a astma. Později se zaměřil na posunutí svých dýchacích schopností ještě dál a dnes je instruktorem mezinárodních systémů dechu Oxygen Advantage™ a Second Wind™. S Pavlem Mackem jsme probrali vše kolem různých dýchacích technik a jejích výhod a nevýhod. Pavel mě seznámil například s dýchacími technikami pro maximální silový výkon, pro lepší strečink, vytrvalost, regeneraci, nebo spánek. Došlo též i na Wim Hof metodu a při odborném výkladů Pavla o rizikách stavu hyperventilace jsem se ujistil, že má rezervovanost k této technice měl své oprávněné důvody. @kb5 Co vše jsme v rozhovoru ještě pokryli: 1:44 -- Je dech skutečně tak důležitý pro lepší kvalitu života? 9:34 -- Biochemie dechu a účinky na organismus 24:44 -- Důležitost diskomfortu pro kvalitu života 33:37 -- Proč je lepší dýchat nosem 46:40 -- Spánek se zalepenou pusou – kdy ano, kdy ne 55:40 -- Hyperventilace, Wim Hof a jeho metoda – pro a proti Jako posluchači Athletic Longevity můžete využít zvýhodněný nákup zde: Bezpečná, netoxická a neinvazivní léčba chronické bolesti, stimulace buněčné regenerace a regenerace poškozených tkání, coMra. Jakýkoliv coMra přístroj se slevou 10% – stačí při odbavení košíku uvést kód ATL10 zde: https://comra-therapy.com Flow Nutrition - špičkové, na vědě založené přírodní doplňky stravy. Zaměřené na oblast biohackingu, zdraví a sportu. Vyrobené v ČR. Veganské, bez chemie a s 10% slevou. Kód ATL10 uplatníte při nákupu zde: https://flow-nutrition.cz/ #athleticlongevity ,#athleticlongevitypodcast, #ceskypodcast, #sportovnipodcast, #sportovnidlouhovekost dechové techniky, dechové cvičení, dech, dýchání, astma, správný dech, dýchej, strongfirst, strongfirst česká republika, strongfirst czechia, pavel tsatsouline, nádech x výdech, wim hof method,, dýchání nosem Pavel Macek – zavři pusu a dýchej. Správný dech pro kvalitní život.