Paksi András: „A stresszt mi hozzuk létre magunknak!” // MINDFUEL // #5

Ez itt a Mindfuel, az Armadillo Kreatív Ügynökség mentális egészséggel, munkahelyi jólléttel foglalkozó podcastje. Az előző adásokban volt már szó a kiégésről, megismerkedhettünk a tűzönjárás miértjeivel, és Csernus Imre is megtisztelt minket a gondolataival. A legújabb epizódban vendégünk volt Paksi András, aki több mint 30 éve dolgozik már magán és azon, hogy a mindennapi kihívásokból előnyt tudjon kovácsolni. 25 éve keresi annak a módját, hogyan tud segítségére lenni azoknak, akik legjobb önmagukat keresik. Tanított módszereit hétköznapi emberek, teljesítményüket fokozni szándékozó élsportolók egyaránt nagy hatékonysággal használják. Andrással beszélgettünk többek között stresszkezelésről, egészségmegőrzésről, mentális fókuszjavításról, de arról is, milyen fiziológiai és mentális javulással jár már önmagában például az, ha a napot egy „kellemes” hideg zuhannyal kezdjük, vagy ha azt a szervünket használjuk levegővételre, amit kellene: az orrunkat. Előző adások: http://tinyurl.com/59mft4zr Kövessetek, keressetek itt is: Facebook: https://www.facebook.com/armadillo.kreativ.ugynokseg Instagram: https://www.instagram.com/armadillo_agency/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0r069YYdXpNxF84s6WTdiC LinkedIn: https://hu.linkedin.com/company/armadillo-kreativ-ugynokseg Web: https://armadillo.hu/ Studio: Betone Studio Felvétel és hangutómunka: Kozma Ádám Showrunner: Orsós Lajos Arculat: Hatem Riahi Főszerkesztő: Pető Bettina Kreatív és műsorvezetés: Sass Dani #MINDFUEL #MindfuelPodcast #ArmadilloShow #mindfulness Időbélyegek 0:00:00 - Intro 0:01:23 - Bevezető, Paksi András bemutatása 0:02:35 - Miért ér minket több stressz mint az őseinket? 0:06:55 - Megfelelés - semmi nem elég 0:09:02 - Mi a stressz? 0:13:23 - Különbség a stressz és a szorongás között 0:15:43 - Mi hozzuk létre a stresszt? 0:20:49 - Hol a fordulópont? 0:23:05 - Hidegvizes merülés 0:31:03 - Mentális és fiziológiai javulás 0:34:02 - Mi a hideg vizes merülés/zuhany, és miért jó? 0:39:20 - Diszfunkcionális légzés 0:43:59 - Tapasztalatok 0:48:34 - Mit tehetünk az orrlégzés erősítéséhez? 0:56:05 - Eljutni addig, hogy nem fázunk. 1:00:46 - Légzőgyakorlat 1:09:36 - Zárás