Ondřej Fojtík - Celostní Trénink #44

🚴♂ Celostní přístup k tréninku: Jak propojit tělo, mysl a výživu pro maximální výkon? 🧠💪 Ondra Fojtík, cyklistický trenér a bývalý ultramaratonec, rozebírá s Michalem klíčové aspekty holistického tréninku. Proč je diagnostika vnitřního prostředí těla důležitější než samotné čísla na wattmetru? Jak ovlivňují játra, ledviny nebo kvalita vody vaši vytrvalost? 🔍💧 Časová osa pro YouTube: 00:00:10 – Úvod: Ondra Fojtík představuje téma celostního přístupu k tréninku. 00:02:30 – Proč je individuální přístup klíčový? („trénovat sám sebe, ne kopírovat ostatní“) 00:06:15 – Diagnostika vnitřního prostředí: játra, ledviny, krev, střeva („kvalita vody v těle ovlivňuje vše“). 00:12:40 – Příklady ukazatelů: vitamín D, hydratace, toxická zátěž („Češi a nedostatek vitamínu D“). 00:18:20 – Detoxikace vs. výkon: jak játra a ledviny ovlivňují vytrvalost („těžké závody jezdit vědomě“). 00:22:00 – Aerobní vytrvalost: příklady extrémních výkonů a věk („65letá plavkyně z Kuby na Floridu“). 00:24:00 – Závěr: Jak začít? Zamést si v těle a respektovat signály („nestudovat ostatní, začít u sebe“). Video je součástí série o tréninkové filosofii. Další díl: „Aerobní vytrvalost: Jak ji budovat bez přepalování?“ 🎯 . www.domestique.cz www.cyklodresy.cz www.bikegallery.cz www.prahabike.cz www.roadcycling.cz . Easy rider club 4cycling lovers ♥️ and easy riders.